Activiteiten voor ADHD

Bij het plannen van activiteiten voor uw kind met ADHD , moet u overwegen activiteiten die zowel haar lichaam en haar hersenen te stimuleren . Kinderen met attention-deficit hyperactivity disorder worsteling met stil zitten de hele dag op school , dus laat uw kind weglopen haar energie na school , zij het in de achtertuin of op de speelplaats . Kinderen met ADHD profiteren het meest van de tijd buiten en krachtige fysieke activiteit gecombineerd met sociale interacties besteding . Wildernis Activiteiten

De Universiteit van Illinois Human- Environment Research Laboratory stelt dat aan ADHD-symptomen van uw kind te verbeteren, moet je zo veel mogelijk samenwerken in parken en natuurpaden . Dus in plaats van post naar een carnaval , wandelen langs een nabijgelegen natuurpad of gaan vissen in een aangewezen kreek, brengen langs een picknick lunch . Verdeel de natuur de tijd gedurende de dag , zoals eten lunch in het park en het nemen van een avond jog te horen over de dag van uw kind. De Illinois onderzoekers ontdekten ook dat er een verbetering in de rangen voor kinderen waarvan de slaapkamer werd geplaatst door een boom of een kreek in plaats van een parkeerplaats.
Lichaamsbeweging en Team Interacties

Omdat ze zijn opgesloten de hele dag , kinderen met ADHD hebben overtollige energie en profiteren van krachtige aërobe oefening ten minste vier keer per week voor ongeveer 40 minuten per dag . Moedig je kind aan het zwemmen , waar ze zal gebruik maken van zowel de mentale en fysieke capaciteiten om nieuwe bewegingen te leren als ze wordt een vis in het water te proberen. Of inschrijven van uw kind in een karate klasse , waar ze verschillende bewegingen en trappen die fysieke kracht en mentale concentratie vereisen zullen leren , terwijl ze in wisselwerking met andere leeftijdsgenoten en volwassenen.

Research een teamsport die zou werken met uw kind en haar ADHD . Typisch, kinderen met ADHD moeten sporten die hen actief en bewegen gedurende de activiteit te houden , dus overweeg voetbal of basketbal , maar softbal of volleybal , waar het team staat rond een groot deel van de tijd te voorkomen . Naast de fysieke activiteit , zal teamsporten uw kind te leren de juiste sociale interacties en teamwerk .

Meld uw kind voor de Scouts . In de Boy Scouts en Girl Scouts leren kinderen gestructureerde activiteiten en badges verdienen , vaak voor fysieke activiteiten, zoals lichaamsbeweging , leren hoe te overleven in de wildernis of gezond eten. Uw kind zal leren hoe je gezag te respecteren , in wisselwerking met haar collega's om doelen te bereiken en veel plezier doen .

Als uw kind is niet atletisch, overwegen om haar betrokken bij drama klassen , zodat ze nog kunnen communiceren met anderen . Drama kunnen kinderen met ADHD om te doen alsof andere karakters en is een prachtige uitlaatklep voor hen te laten uit emoties op een juiste instelling .