Diet om hyperactieve kinderen helpen

De meeste ouders en leerkrachten zullen dat de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen , zoals verwerkte levensmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog suiker bijdragen aan de symptomen van hyperactiviteit voor bepaalde kinderen te bevestigen. Terwijl dieet niet ADHD veroorzaken , kan het een belangrijke rol spelen in de symptomen van hyperactiviteit en enkele eenvoudige veranderingen in het dieet kan helpen bij het ​​verbeteren van gedrag en maken het leven een stuk makkelijker voor kind en verzorger gelijk. Controleer op voedselallergie

Hoewel elke streng beperkend dieet voor een kind onder medisch toezicht moeten worden uitgevoerd , kan een eenvoudige allergie eliminatie proces van belang zijn bij het identificeren van bepaalde voedingsmiddelen die hyperactiviteit veroorzaken . Ernstige voedselallergieën zoals allergieën voor pinda's en vis zal duidelijk zijn veroorzaakt symptomen van jeuk , huiduitslag en ademhalingsproblemen , maar matige of milde voedselallergieën en- intoleranties misschien niet zo duidelijk zijn en tonen zich in symptomen van hyperactiviteit en andere emotionele stoornissen zoals prikkelbaarheid en onoplettendheid . De meest voorkomende oorzaken van milde of matige allergieën zijn zuivel , tarwe en maïs producten. Een eliminatiedieet zoals de Fiengold dieet zal helpen om te bevestigen als het kind een allergie of intolerantie voor een bepaald voedingsmiddel . Zodra een voedselintolerantie is geïdentificeerd , kan worden vermeden en vervangen door een substituut , zoals het gebruik van rijst of soja melk in plaats van zuivel.
Verminderen Suiker en kunstmatige chemische stoffen

Suiker is de meest voorkomende voedingsmiddelen die door ouders en leerkrachten als een bijdrage tot hyperactiviteit . Terwijl suiker een zorg kan zijn, kan het type suiker verbruikt belangrijker dan het bedrag. High fructose corn syrup en kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​en sucralose moet worden vermeden in een dieet voor hyperactieve kinderen . Bovendien moet men proberen om het totale verbruik suiker te verminderen . Vermijd dranken met suiker , snoep en zeer gezoete verwerkte levensmiddelen .

Kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen aanwezig in veel gemak en voorverpakte voedingsmiddelen zijn ook geïdentificeerd als in het bijdragen aan hyperactiviteit verdachte. Bij het regelen van een dieet om hyperactieve kinderen te helpen , moet voedsel worden bereid uit het niets waar mogelijk en de hoeveelheid type convenience food geconsumeerd dient te worden geminimaliseerd .
Zorgen voor voldoende eiwitten en Voeding

Adequate hoeveelheden hoogwaardige eiwitten moet bij elke maaltijd , vooral het ontbijt worden gegeten . Eiwit helpt bij het behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel en voorkomt dat de ups en downs van de stemmingswisselingen die kunnen bijdragen aan hyperactiviteit . Daarnaast eiwit biedt ondersteuning voor hersenfunctie belangrijk voor alle kinderen, maar vooral mensen die moeite handhaven van aandacht. Een supplement met omega - 3 vetzuren kan enige voordeel, in het bijzonder een hoog EPA want het is bewezen dat de hersenen functioneren te verhogen , stabiliseren stemming en verbeteren de hand oog coördinatie bij kinderen. Een kwaliteit multivitaminen en mineralen supplement kan ook nodig zijn om de totale voeding te verzekeren en te zorgen voor voedingstekorten zoals zink , vitamine B en ijzer die een rol kunnen spelen bij hyperactiviteit .