Hoe je trillende handen Controle Na Nuchterheid

Gematigdheid is een geweldige prestatie , maar het wordt vaak bezocht door kleine herinneringen aan het verleden tentoongesteld in ontwenningsverschijnselen, zoals trillende handen . Trillende handen zijn onvrijwillige schudden in de handen en vingers die vaak lijkt uit de hand . Hoewel je misschien niet in staat zijn om de trillingen volledig te stoppen , kunt u ze gemakkelijk met huismiddeltjes of medicatie , indien nodig. Instructies
1

Train je spieren te ontspannen . Meditatie en ademhalingsoefeningen te helpen ontspannen alle spieren in je lichaam . Kopen begeleide tapes of muziek die u kunnen helpen om u te leiden in een diepe ontspanningsoefening . Houd een consistente schema waarmee je elke dag tijd te besteden gewoon ontspannen. Overweeg om een professionele massage of acupunctuur behandeling . Kopen van 2

Blijf gezond met regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding . Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen die de trillingen erger kan maken . Zorg voor voldoende slaap elke nacht . Streven naar ten minste acht uur .
3

Zie een arts, als uw bevingen zijn ernstig uw vermogen om te eten , te schrijven , of concentraat beïnvloeden . Bespreken of u een goede kandidaat voor geneesmiddelen zoals bèta - blokkers , gabapentine , of primidon aan de trillende handen te behandelen.