Hoe te Achillespees problemen op te lossen

De achillespees is een sterke pees die de beenspieren verbindt met de voet . Atleten , gymnasten en lopers lopen een hoog risico op problemen met de achillespees . Maar slecht geconditioneerde atleten --- vooral degenen die tennis, basketbal en voetbal spelen --- alsook dansers het grootste risico . Stretching en conditionering oefeningen zijn belangrijk bij het ​​voorkomen van achillespees blessures . Instructies
1

Merk je tekenen en symptomen . De symptomen van Achilles tendinitis meestal ontstaan ​​geleidelijk en meer uitgesproken in de tijd en met een verhoogde activiteit. Deze omvatten dichtheid van de pees , zwelling van de pees met warmte en pijn bij aanraking, pijn bij het tillen op je tenen of duwen met je tenen , pijnlijke hiel op eerste wandeldag en beperkte bereik van de beweging . Kopen van 2

Raadpleeg uw arts of sport kliniek. Initiële diagnose van Achilles tendinitis of scheur is gebaseerd op een lichamelijk onderzoek en uw ziektegeschiedenis . Als uw arts vermoedt een scheur of breuk , wordt de diagnose soms bevestigd door magnetische resonantie beeldvorming ( MRI ) . Bent u 40 jaar of ouder , vragen om een ​​cholesterol test , omdat hoge niveaus het risico op letsel kan verhogen .
3

Niet-chirurgische behandeling voor Achilles bursitis (ontsteking ) of tendinitis omvat icing de pees gebied , gebruik van over - the-counter steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of aspirine en rust . Verhoog uw been tijdens het rusten en overmatig gebruik van het been te voorkomen door te lopen of schoppen . Casting het been is controversieel , en een aantal orthopedisten raden chirurgische reparatie voor hun jongere actieve patiënten .
4

chirurgische reparatie van achillespees blessures is zelden nodig . Een werkwijze voor chirurgisch herstel is het maken van een insnijding op de achterzijde van de enkel , verwijderen en opnieuw bevestigen van beschadigd weefsel de einden van de pees . In een andere chirurgische behandeling van breuk , worden de twee uiteinden van de gescheurde pees aan elkaar gehecht .