Hoe om te kijken na de Human Ribs

Human ribben zijn kwetsbaar en kunnen gemakkelijk worden gebroken tijdens impact sporten , zoals voetbal , lacrosse of hockey. High - impact sporten hebben meestal vulling en uniforme eisen die helpen bij de bescherming van de ribben , maar als je een blessure in het verleden hebben geleden , kunt u iets extra's nodig heeft om u de ondersteuning en bescherming die u nodig hebt om te presteren te geven . Wat je
Ice pak
Rib bescherming overhemd nodig of vest
Toon meer instructies
1

spalk een persoon met een gekneusde of gebroken rib , zoals aanbevolen door de EHBO werkwijzen van het Amerikaanse Rode Kruis . Plaats een kussen of opgerolde deken tegen de buik waar de gewonden rib is spant de arm aan dezelfde zijde omlaag tegen de deken aan het gebied immobiliseren . Das losjes om niet de persoon kwetsen . Kopen van 2

Breng ijs in stappen van 20 minuten . Neem het ijs af voor 20 minuten en opnieuw toe te passen indien nodig. Wikkel de ijslaag in een handdoek om te voorkomen dat de kou uit schokkende de persoon .
3

Rust en stoppen met alle activiteiten als je een rib blessure onlangs hebben geleden . Ribben genezen op hun eigen tijd. Uw arts kan pijnstillers voorschrijven als nodig zal zijn en zal u adviseren wanneer het veilig is om de activiteiten te hervatten .
4

Koop een bescherming rib overhemd te dragen onder uw vulling en uniform. Deze shirts variëren van $ 70 tot $ 90 bij grote sportzaken en zijn beschikbaar voor kinderen , tieners en volwassenen van beide geslachten.
5

U kunt kiezen uit een vest , een shirt , een full-body shirt of een beschermer , afhankelijk van de activiteit die u bezig inch Rib beschermers zijn verkrijgbaar voor alles van fietsen naar lacrosse . Draag de beschermer als de eerste laag onder alle andere padding , uniformen of apparatuur .