Over Ellebooggewricht Pijn

Pijn in de elleboog wordt bijna altijd veroorzaakt door overmatig gebruik . Baseball spelers en bodybuilders zijn zeer gevoelig voor gezamenlijke pijn in de elleboog ; dus zijn tennissers en golfers . Pijn in de elleboog kan worden gevestigd in verschillende gebieden . Elleboog pijn aan de buitenzijde van de onderarm en de onderarm wordt meestal veroorzaakt door tendinitis . Pijn aan de binnenzijde van de elleboog is een aandoening bekend als " Golfer 's Elbow . " Een hyperextensie elleboog kan een ander probleem in verband met dit gebied. De meeste pijn in de elleboog kunnen behandeld worden zonder operatie . De Anatomie van een Elbow

De elleboog is een gewricht waar drie botten samenkomen : de straal op de duim zijde van de onderarm , de ellepijp aan de pink kant van de onderarm en het opperarmbeen of bovenarm bot. De elleboog is een scharniergewricht maar stelt ook een persoon om zijn onderarm draaien om hem objecten duwen of te trekken .

De uiteinden van elk van de snijdende botten zijn bedekt met gewrichtskraakbeen , witte , glibberige substantie dat toelaat de elleboog te bewegen in verschillende posities zonder wrijving of schade . Elk van de botten is verbonden met ligamenten en ingekapseld in een convolutie van onderarm en armspieren .

De twee belangrijkste ligamenten in de elleboog worden bekend als de mediale collaterale en laterale collaterale ligamenten . De eerste is aan de binnenkant van de voorarm en de andere aan de buitenkant . Deze twee ligamenten verbinden de ellepijp en straal tot de opperarmbeenbeen . Er is ook een ringvormige ligament dat de radiale hoofd tegen de ellepijp bot bevestigd. De ligamenten rond het gewricht samen een gewrichtskapsel , een zak die synoviale vloeistof bevat vormen . De synoviale vloeistof voorkomt ook wrijving optreedt in de elleboog gebied .

Triceps spier hecht aan de ellepijp bot aan de achterkant van de arm . Het kan een persoon om objecten te duwen . De biceps spier is om de straal bot aan de voorkant bevestigd . Het wordt gebruikt in voorwerpen trekken . Naast deze spieren , zijn een reeks onderarm spieren om de humerus bot bevestigd . Degenen die steek de radiale zijde van de onderarm worden gebruikt om de vingers te verlengen . Deze spieren overlappen een knobbelige gebied op de buitenkant van de straal genaamd de laterale epicondyl . De onderarm spieren aan de ellepijp kant worden gebruikt om een ​​vuist te maken. De ellepijp bot heeft een uitsteeksel aan de onderkant van het genoemd de mediale epicondyl . Er zijn drie zenuwen die passeren over de elleboog : . De nervus , radiale en mediale zenuwen

De zeer complexe fysiologie van de elleboog maakt het mogelijk om een veeleisende werklast , maar soms bijna iedereen is gevoelig voor gezamenlijke pijn in de elleboog . Deze voorwaarden kan variëren van een simpele druk op een traan . Inzicht in de make-up van de elleboog maakt het mogelijk om een duidelijker beeld te krijgen over de vraag waarom pijn optreedt in de elleboog .
Oorzaken en symptomen van Ellebooggewricht Pain

pijn van de elleboog kan worden veroorzaakt door een aantal problemen . Een van de meest voorkomende omstandigheden tendinitis , die optreedt aan de radiale zijde van de onderarm , waar de spier overlapt de laterale epicondyl . Tendinitis wordt ook wel tenniselleboog of epicondylitis . De symptomen kunnen een doffe , zeurende pijn of zwakte in het getroffen gebied . Het komt voort uit overmatig gebruik van de onderarmen en elleboog , die irritatie veroorzaakt tussen de onderarm spieren en de laterale epicondylus . Ontsteking en pijn stel in als waarschuwingssignalen van het letsel. Tendinitis komt vaker voor bij mensen tussen de leeftijd van 35 en 65 .

Golfer's elleboog is een irritatie die optreedt op de ellepijp kant. Deze irritatie afkomstig van contact tussen de onderarm spieren en mediale epicondyl uitsteeksel op die zijde van de onderarm . Golfers en kruiken kan vaak problemen op dat gebied van overmatig gebruik.

Ellebooggewricht pijn kan ook als gevolg van een stam in het ondereinde van de biceps en triceps . Gewichtheffers die wel dip oefeningen kunnen problemen hebben op dit gebied. De uitoefening van invloed op de lagere triceps . Spanningen in de lagere biceps kan worden veroorzaakt door het dragen van zware voorwerpen herhaaldelijk op een baan .

Ligament stammen en tranen kunnen elleboog pijn veroorzaken . Zo kan breuken en schade aan de zenuwen . Symptomen van schade aan de zenuwen kan een doof gevoel in de vingers of met de hand ; of een verlies van beweging in deze gebieden . Een arts moet worden geraadpleegd voor elk van deze voorwaarden als de pijn of ongemak aanhoudt voor meer dan een paar dagen .

Artritis kan optreden in de ellebogen van oudere individuen. Artritis kan ernstige pijn en een gebrek aan mobiliteit in de elleboog gebied veroorzaken .
Behandeling voor Ellebooggewricht Pijn

In de meeste gevallen , het ijs kan worden gebruikt om behandelen aandoeningen zoals tendinitis en elleboog golfer evenals hyperextensie verwondingen . Een pak ijs kunnen worden gecomprimeerd tegen de schade om de paar uur voor de eerste 72 uur als dat nodig is. Dit zal helpen verzachten de ontsteking. Ibuprofen en Advil kan zwelling en pijn te verminderen als blikje corticosteroïden , die zal moeten worden voorgeschreven door een arts. Tendinitis en elleboog golfer's vereisen veel rust ook. Lichamelijke activiteit moet worden vermeden totdat de de ontsteking en pijn verdwijnen . Pezen kan worden verbroken als de pijn wordt genegeerd en de activiteit blijft .

Ligament stammen kunnen genezen met rust, ijs en soms slingers en elleboog braces . Tranen meestal worden hersteld door middel van chirurgie . Een arts moet worden geraadpleegd beide manier , als de twee blessures soortgelijke symptomen kan hebben .

Zenuwbeschadiging kan ook worden genezen met rust en ijs , alsmede het isoleren van de beweging in het getroffen gebied . Dit kan een ernstige aandoening zijn. Een arts moet onmiddellijk worden gecontacteerd indien zenuwbeschadiging wordt vermoed. Zenuwbeschadiging, hoewel meestal in extreme gevallen kan leiden tot blijvende verlamming van de hand of vingers .

Een combinatie van goede voedingsgewoonten , vitamines en botten supplementen kan helpen bij het minimaliseren van de pijn veroorzaakt door artritis . Er zijn veel bot supplementen op de markt, zoals Trigosamine , chondroïtine en glucosamine en anderen die de slopende effecten van artritis kan tegengaan en helpen patiënten te herwinnen nature beweging in hun ellebogen .
Revalidatie Voor Ellebooggewricht Pijn

In de meeste gevallen , de normale activiteiten kan hervatten na elleboog pijn en ontsteking verdwijnen . Begin langzaam en voorzichtig het getroffen gebied niet te irriteren . Een geleidelijke terugkeer naar normale activiteit is de beste aanpak . Overhaast het nooit .

In sommige gevallen zal een fysiotherapeut worden aanbevolen. Deze professionals kunnen helpen versnellen het genezingsproces .
Hoe te voorkomen Ellebooggewricht Pijn

De beste manier om gezamenlijke pijn in de elleboog te voorkomen is om regelmatig te bewegen en eet een goed evenwichtige voeding . Overdrijf het nooit op de oefening. En zorg ervoor dat de onderarmen en elleboog gebied rekken om op te warmen . Simpelweg plaatsen van de palm van de hand op de wand aan beide zijden van de onderarm rekken . Plaats de vingers rechtop om de straal kant te rekken en het gezicht ze naar beneden om de nervus - side spieren te strekken .

Sommige artsen en fitness experts pleiten voor het versterken van de schouderspieren te helpen voorkomen gezamenlijke pijn in de elleboog . Een sterkere schouder zal de druk opstijgen de elleboog wanneer iemand is bezig met strenge activiteit .

Vermijd altijd het doen van te veel repeterende bewegingen van de elleboog . En buig het niet onnatuurlijk tijdens zware activiteit. Icing na lichamelijke activiteit wordt ook aanbevolen , vooral voor atleten en gewichtheffers . Icing moet een vast onderdeel van een post - workout routine geworden , vooral voor degenen van 50 jaar en ouder.