Warm - up activiteiten om cognitieve vaardigheden te verbeteren

Cognitieve functie omvat geheugen, aandacht , concentratie , waarneming, het oplossen van problemen en het oordeel . De vaardigheden van cognitie worden beïnvloed door vele factoren , zoals ziekte , verwonding , hersentrauma en veroudering. Gedurende iemands leven , streven naar cognitieve functie te verbeteren is een waardig doel . U moet worden geoefend en werk je weg tot meer uitdagende hersenfunctie activiteiten, zoals een nieuwe taal leren of hoe je een muziekinstrument te spelen of een gedicht . Gebruik uw geheugen

De sleutel is om te beginnen met eenvoudige taken en werk je weg tot meer uitdagende degenen. Als u mee op te veel te snel , zal frustratie in te stellen en uw cognitieve vaardigheden worden overbelast . Reciteren van de klinkers voren en naar achteren als een eenvoudige herinnering warm - up . Herinneren aan een recente gebeurtenis of kleine bijeenkomst van vrienden en neer te schrijven die in opkomst was . Denk na over de volgorde waarin u ingevulde boodschappen en schrijf ze op . Gemakkelijk kruiswoordpuzzels of hersenkrakers zijn goed om de hersenen het vermogen om te herinneren te stimuleren.
Verander je routine

Bind je schoenen op een andere manier . Gebruik je linkerhand in plaats van je gelijk als het oppakken van een glas of het tandenpoetsen . In het algemeen moet u de patronen van hoe je dingen doet veranderen . Dribbelen bal met je rechterhand, dan links en dan van rechts naar links . Lopen of rijden op een andere manier naar de supermarkt . Deze eenvoudige veranderingen zijn een effectieve warming- up voor de versterking van de hersenfunctie.
Coördinatie Activiteiten

Coördinatieactiviteiten gebruik beide kanten van de hersenen . Warm - up activiteiten voor de coördinatie omvatten activiteiten zoals tikken de tenen van uw rechtervoet en de hiel tikken op je linkervoet op hetzelfde moment zittend. Zet uw rechterarm in de lucht en je linkerarm naar de zijkant en dan overschakelen zodat je linkerarm is en je rechterarm is uit .
Physical Activity

oefening is aangetoond dat cognitieve achteruitgang te voorkomen en de algehele cognitieve functie . Om op te warmen zowel fysiek als mentaal , oefenen diepe ademhaling . Dit verbetert hersenen bloedstroom en de circulatie van zuurstof door het lichaam . Bovendien, oefeningen of hobby's die de vingers te stimuleren hersenfunctie. Tik op elke vinger om de duim of piano spelen met je handen en vingers in de lucht op te warmen .