Hoe maak je een zelfgemaakte Shin Splint Zorg

Of door je eigen schuld of van iemand anders , kan je jezelf met een gebroken , gebroken of anderszins gewonde been . Je moet een arts te krijgen , maar je kunt er niet komen totdat u ervoor zorgen dat u veilig kunt reizen . Om ervoor te zorgen reizen veilig , maakt u een tijdelijke spalk tot je bij een arts. U mag ook een spalk om de zorg voor kleine stress en spanningen op de been. Wat je nodig hebt
2 houten deuvels , 5 - inch diameter Pagina 2 lakens
Zakmes
Touw
Toon meer instructies
1

wikkel lakens rond twee houten deuvels zodat beide pluggen zijn goed gevuld . kopen van 2

Snijd een inkeping in de uiteinden van beide houten deuvels met een zakmes .
3

Plaats de twee spalken aan de buitenkant en de binnenkant van het gebroken been , zodat noch een raakt de voorzijde van het scheenbeen of de kuit . De groef moet zitten op de onderzijde van de spalk , dichtbij de voet . Beide spalken moet worden uitgebreid naar de grond .
4

Bind de spalk rond het been met behulp van je touw . Houd de spalk strak genoeg om te voorkomen dat verdere schade kan lopen , maar niet zo strak als om te voorkomen dat de bloedstroom of schade aan het been. Leg een stuk touw onder de voet en trek het touw door de uitsparingen aan de onderkant van elk houten pluggen . Bind dit touw rond de enkel om te voorkomen dat de spalk bewegen .