Range of Motion Oefeningen voor Fractured Elbow

Een gebroken elleboog kan een pijnlijke blessure te herstellen van te wijten aan de beperkte beweging beschikbaar. Niet in staat om de elleboog te bewegen kan de gewrichten stijf veroorzaakt een verlies in het bewegingsbereik mogelijk bij het buigen van de arm . Het uitvoeren van een revalidatie-oefeningen kunnen helpen bij het ​​verbeteren van de vaardigheden van de elleboog . Elbow Bend

Houd de arm zodat de palm naar boven wijst naar het plafond . Houd het bovenste gedeelte van de arm nabij de zijkant van het lichaam helpen de arm door de beweging . Sluit de vuist en buig de arm bij de elleboog naar de bovenarm . Gebruik je andere arm om de beweging te ondersteunen en verlichten de druk op de elleboog . Als de elleboog niet meer zal buigen , gebruik maken van de andere arm om licht te brengen de arm verder omhoog . Als er teveel pijn te verzachten af . Langzaam werk je weg tot de mogelijkheid om de arm te buigen tot op de schouder . Herhaal dit 5 keer je omhoog te werken tot 10 in de tijd.
Side Elbow Bend

Houd je arm in een vergelijkbare positie als de reguliere elleboog bocht met de bovenarm stevig aan de borst . Sluit de vuist en houd de arm gebogen , zodat het op een hoek van 90 graden , met de vuist naar voren . Draai de arm langzaam naar de zijkant houden de bovenarm strak tegen het lichaam en alleen draaibaar met de elleboog . Draai de arm tot aan de zijkant van het lichaam mogelijk met de andere arm om licht verder drukken. Druk niet te hard als er pijn. Blijf gedurende 10 seconden dan terug de arm naar de startpositie .
Elbow Straightening

Lie op een tafel met de gewonde arm dicht bij de kant . Plaats een opgerolde handdoek onder de arm dicht bij de elleboog voor ondersteuning. Houd de arm gebogen naar de borst . Begin aan de arm strek langzaam met de gesloten vuist . Ontspannen de spieren in de arm om het volledige effect van de rek te krijgen en om de weerstand in de elleboog . Probeer de arm zo recht mogelijk te krijgen. Als er ongemak proberen om de arm uit te breiden een beetje verder dan terug de arm naar de startpositie .