Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan energie

? Vermoeidheid is de verzamelnaam gebruikt om een ​​gevoel van lage energie , slaperigheid en een gebrek aan motivatie te beschrijven. Occasionele vermoeidheid komt vaak voor, en kan meestal worden toegeschreven aan belangrijke leefstijlfactoren , zoals een gebrek aan slaap of te hard werkt . In sommige gevallen echter , vermoeidheid persistent en onbekende oorsprong , die het bestaan ​​van een onderliggende aandoening , zoals hartziekten , die medische aandacht vereist vermeldt. Slechte voeding

Slechte eetgewoonten en ongezonde voedingskeuzes kunnen voedingstekorten dat het vermogen van het lichaam om energie op te wekken worden aangetast . Energie in het lichaam afhankelijk is B - complex vitamines , met name B12 en B5 , vitamine C , magnesium en CoQ10 . Overmatige consumptie van frisdranken , chocolade of cafeïne is bekend dat een uitputting van magnesium in het lichaam veroorzaken , wat kan resulteren in een gebrek aan energie , volgens Dr James Balch , auteur van " recept voor Nutritional Healing . "


Lifestyle

Een gebrek aan energie kan worden veroorzaakt door de hand liggende redenen , zoals het niet krijgen van voldoende hoeveelheden van de slaap , overwerk of ongezonde gewoonten , zoals cafeïne of drugsgebruik, Factors over- inspanning of uitdroging door gebrek aan vocht . Ironisch genoeg kan lange periodes van lichamelijke inactiviteit of niet krijgen van voldoende beweging ook leiden tot een gebrek aan energie . Een dagelijkse wandeling buiten of een andere vorm van routine lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van energie niveaus .
Medische aandoeningen

Een chronisch gebrek aan energie gepaard met extreme honger , verhoogde dorst en plassen , wazig zien , frequente infecties , gewichtsverlies of zweren die niet genezen kan diabetes te geven. Vermoeidheid kan ook een teken van bloedarmoede , een aandoening waarbij er niet genoeg gezonde rode bloedcellen om voldoende zuurstof naar de lichaamsweefsels . Vermoeidheid en traagheid vergezeld van constipatie , kan verhoogde gevoeligheid voor koude , droge huid , gezwollen gezicht , heesheid , verhoogd cholesterol , gewichtstoename , spierpijn , stijfheid van gewrichten , depressie en broze nagels een schildklier aandoening aangeven .

emotionele factoren

vermoeidheid die gepaard gaat met andere symptomen , zoals irritatie , ongeluk en gebrek aan motivatie , kan worden veroorzaakt door depressie , verdriet of chronische stress . Besteden meer tijd buiten , het starten van een oefening routine of het vinden van nieuwe interesses of hobby's kunnen effectief zijn bij je energie niveau te verbeteren zijn.
Overwegingen

Andere mogelijke factoren die kunnen bijdragen aan een gebrek aan energie zijn chronische low-grade infectie , allergie en toxiciteit van zware metalen . Een aantal over - the-counter en medicijnen kunnen ook bijdragen tot vermoeidheid , zoals antihistaminica , verkoudheid , pijnstillers , hart medicatie en antidepressiva .