Hoe om te hydrateren en Heel je stembanden

De stembanden produceren geluid door trillingen als er lucht via de luchtpijp . De stembanden bestaan ​​uit slijmvliezen die gevoelig zijn voor irritatie en trauma zijn . Mensen die spreken of zingen vaak nodig om te zorgen voor hun stembanden . Overmatig gebruik kan leiden tot poliepen te vormen op de stembanden , voorkomen dat ze te sluiten tijdens het spreken . Dit zal een hese of schorre - klinkende stem veroorzaken . Er zijn verschillende stappen te volgen voor een goede vocale hygiëne. Instructies
1

Drink water - u bent goed gehydrateerd als uw urine is helder of lichtgeel . Water zal de stembanden smeren en de hoeveelheid slijm dat zich ophoopt verminderen . Vermijd cafeïne en alcohol als ze uitdroging kan veroorzaken . Kopen van 2

Laat je stembanden zoveel mogelijk als ze geïrriteerd . Niet schreeuwen , praten zo weinig mogelijk en fluisteren waar mogelijk . Drink warme thee of gorgelen met zout water om pijn te verlichten

Vermijd 3 vetzuren , kruidig ​​en zure voedingsmiddelen om het risico van schade aan de stembanden van zure reflux - . Maagzuur een back-up in de slokdarm . Dit kan leiden tot ontsteking , pijn en zwelling veroorzaken in de stembanden .