Acid indigestie Dieet

maagzuur ontstaat wanneer mensen voelen ongemak of pijn in de onderste borst en buik omdat maagzuur irriteren de slokdarm , maag of twaalfvingerige darm , het eerste gedeelte van de dunne darm onder de maag . Maagzuur veroorzaakt een branderig gevoel in de borst en een zure smaak in de achterzijde van de mond . Deze vorm van zure oprispingen gebeurt op elk moment , verergering na een grote maaltijd , persen of voorovergebogen . Classic zure oprispingen gebeurt direct na de maaltijd , wat leidt tot buikpijn en verdwijnt na het nemen van antacida medicatie . Een zure oprispingen dieet richt zich op het vermijden van voedingsmiddelen die deze aandoening verergeren . Vermijd zure en vette voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot zure oprispingen , zelfs gezond voedsel . Mensen eten een zure oprispingen dieet voorkomen zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en sappen , uien, tomaten , ingelegde voedingsmiddelen en vruchten die deze aandoening veroorzaken. Cancernet -UK zegt dat verwerkte groenten sappen bevatten meer zuur dan hele vruchten . Mensen moeten voorkomen dat het eten van vet en gefrituurd voedsel op een zure oprispingen dieet . Deze voedingsmiddelen leiden tot brandend maagzuur symptomen bij volwassenen en kinderen .
Drink geen koolzuurhoudende dranken, alcohol en koffie

Een zure oprispingen dieet omvat niet het drinken van koolzuurhoudende dranken , koffie en thee , al dan niet cafeïne en alcohol bevatten . Deze dranken leiden tot buikpijn en zure reflux bij veel mensen . Cafeïne , waaronder chocolade , triggers zure oprispingen bij veel mensen . Mensen die koffiedrinkers kunnen proberen zuurvrij koffies als Tyler 's Coffee and Green Mountain Coffee .
Eet Yoghurt

Milk verergert zure oprispingen bij veel mensen , maar yoghurt , als onderdeel van een zure indigestie voeding , kalmeert de maag . Gekweekte yoghurt en andere gefermenteerde zuivelproducten bevatten acidophilus bacteriën die slechte bacteriën te doden in het spijsverteringsstelsel. Mensen die niet van yoghurt kan acidophilus capsules kopen bij reformwinkels . Het mengen van honing met melk vermindert zure oprispingen .
Kok met bepaalde kruiden

Families Online Magazine zegt dat mensen kunnen bepaalde kruiden te gebruiken om indigestie te verlichten . Deze spijsvertering rustgevende kruiden zijn onder basilicum , komijn , kardemom , cayennepeper , kruidnagel, komijn zaad , alfalfa , groene munt , kurkuma , gember en rozemarijn . Deze natuurlijke kruiden bevorderen een gezonde spijsvertering .
Eet langzaam en regelmatig

Terwijl de zure oprispingen dieet adviseert voedingsmiddelen mensen moeten vermijden , langzaam en op een regelmatige dagindeling klare maaltijden . Na de maaltijd , vermijd liggen om zure reflux te voorkomen . Het nemen van korte wandelingen na de maaltijd helpt het verteringsproces .