Anti Candida Dieet Recept

Mensen krijgen soms een overgroei van candida in hun systeem als gevolg van een overmatig gebruik van antibiotica en corticodsteroids . Slechte voeding en voedselallergieën kunnen ook daders , zoals schadelijke luchtverontreinigende stoffen en chemicaliën . De symptomen kunnen hoofdpijn , gastritis , pijn , schimmelinfecties en zelfs auto-immuunziekten zoals multiple chemische gevoeligheden en chronisch vermoeidheidssyndroom . Dit probleem kan alleen worden opgelost via de voeding alleen. Voedingsmiddelen niet te eten

meeste commerciële voedingsmiddelen bevatten gist en gluten , twee stoffen die u tijdelijk moet verwijderen uit uw dieet . Candida zal voeden zowel gist en gluten omdat ze een hoge glycemische index . Op zijn beurt zal deze gist - achtige schimmel verder te laten groeien en te onderdrukken je immuunsysteem. Voedingsmiddelen die gluten bevatten, omvatten de meeste brood, granen , pasta , gebak , croutons , crackers , koekjes , melk en zelfs bier. Het is belangrijk om etiketten op voedingsmiddelen te controleren vóór de aankoop ervan . Als u last heeft van candida overgroei , zult u ook moeten obers in restaurants over hun ingrediënten , in het bijzonder voor salade oliën en vlees .

Andere voedingsmiddelen te vermijden omvatten pinda's, champignons , tarwe , gerst , rogge , specerijen , . additieven en conserveringsmiddelen , chocolade en cafeïne
Foods You Can Eat

De meeste mensen met een candida probleem hebt twee keuzes : ze kunnen andere voedingsmiddelen die geen eten gist of gluten , of het gebruik glutenvrij vervangers. Bijvoorbeeld , kunt u een yam of aardappel als een maaltijd in plaats van brood te eten. Maar als je wilt om brood te eten , zou je nodig hebt om te eten gespeld of een andere glutenvrije alternatief in plaats van multi - graan of tarwe brood .

Naast aardappelen en yams , er zijn veel voedingsmiddelen die je kunt eten , zoals vlees, vis , bruine rijst en bruine meel , bonen , amandelen , de meeste noten en zaden , groenten en fruit. U wilt uw fruit te beperken tot een of twee per dag als gevolg van de suiker . Er zijn ook tal van korrels die glutenvrije zijn : Amarant , boekweit , quinoa , kamut , gierst en basmati rijst . De lijst gaat maar door .

Als je van brood en pasta , er zijn tal van alternatieven . Rijst pasta komt in alle vormen , en je kunt spelt brood te kopen . U kunt ook glutenvrije meel kopen en maak je eigen brood . Voor degenen die graag snacks , er zijn tal van glutenvrije crackers en koekjes . Sommige zijn gemaakt van amandelen en pecannoten . Johannesbrood wordt vaak gebruikt als een chocolade in koekjes en ijs.
Foods Dat Destroy Gist

Probiotica worden vaak aanbevolen voor candida problemen . Yoghurt heeft culturen . Dit voedsel toe te voegen aan uw dieet kan u helpen de candida te bestrijden. Het zal de niveaus van de flora boost in uw spijsverteringskanaal en dikke darm . Andere voedingsmiddelen die fungeren als antibiotica omvatten knoflook, Paul D ' Arco thee , virgin kokosolie , tea tree olie , oregano en cayennepeper . Probeer het eten van een paar van hen of strooi wat van de olie op uw salade .

Enzymen ook gist te bestrijden. In plaats van het kopen van verteerd enzymen , eet veel verse groenten zoals sla, komkommer , wortelen en radijs . Al deze voedingsmiddelen bevatten natuurlijke enzymen die je lichaam kan gebruiken om candida overgroei overwinnen .