Detox Dieet voor betere Darmen

Ontgiften de darmen is onderdeel van een dubbele punt - zuivering procedure die werkt om afval en stof opbouw fecale elimineren uit de binnenkant van de darm en dikke darm . De darm , volgens allergyescape.com , kunnen tot 10 kilo van invloed fecale materie die kunnen bijdragen tot een gastheer van darmproblemen zoals constipatie , onregelmatige stoelgang en giftig accumulatie bevatten . Een beïnvloed darm kan ook leiden tot fysieke manifestaties van ziekte zoals vermoeidheid , maag- aandoeningen en maagzuur . Hier zijn enkele tips voor een dieet om darmfunctie verbeteren. Hydrate

Drink gezuiverd water . Ofwel de aankoop van een waterfilter voor uw huis systeem of kopen gezuiverd water voor drinkwater . Drink minstens 64 liter water per dag om darmreiniging promoten. Voeg 2 el . van citroen aan het water om te helpen bij darm zuivering ook.
Supplementen

Neem kruiden en probiotische supplementen te helpen de darm van een beïnvloed materiaal. Probiotica helpen om de groei van goede bacteriën te bevorderen en te doden slechte bacteriën , terwijl kruiden zoals senna , paprika en cascada sagrada werk om de darmfunctie te verhogen . U kunt probiotische en kruiden-supplementen te kopen in een health food store .
Raw Foods

Eet rauw voedsel in overvloed . Voedingsmiddelen zoals sla, broccoli , bloemkool , asperges , wortelen en selderij zijn goede bronnen van vezels die zullen bijdragen tot verbeterde darmwerking vanwege hun hoge vezelgehalte . Bovendien zal vruchten zoals appels , druiven , bessen , mango en bananen helpen om te helpen bij de spijsvertering . Om de spijsvertering te bevorderen, gebruik een keukenmachine of blender om deze voedingsmiddelen te mengen voordat consumeren . Was alle groenten en fruit grondig om bacteriën te verwijderen .
Aanbevelingen

Niet innemen alcohol , cafeïne , verzadigde vetten of andere onnatuurlijke voedingsmiddelen tijdens de darm detox dieet . Blijf op de voeding gedurende een periode van ten minste een week en tot meer dan drie weken voor de beste resultaten . Het kan heel wat tijd voor beïnvloed darmen nemen om los te maken en volledig te elimineren .