Gal - reductie Diëten

Teveel gal staat bekend als gal reflux. Gal reflux wordt veroorzaakt door de stroom van gal uit de dunne darm in de maag en in de slokdarm . Normaal sfincter in het onderste gedeelte van de slokdarm opent alleen de doorgang van voedsel . Maar wanneer de klep verzwakt of abnormaal opent , kan gal te wassen in de slokdarm , waardoor maagzuur , ontsteking en gal reflux . Uw dieet modificeren om vet voedsel te beperken , waardoor probleem dranken en voedsel, en het eten van meer vaak kan helpen bij het controleren gal . Gal Vermindering

Gal wordt vrijgegeven in de dunne darm en maag wanneer je eet . Eet kleinere maaltijden en ruimte ze de hele dag om de hoeveelheid druk en werklast die op de slokdarmsluitspier verminderen . Na het eten , rechtop blijven staan ​​gedurende ten minste twee tot drie uur , zodat je maag een voldoende hoeveelheid tijd moeten leeghalen .

Beperk het aantal vet voedsel dat je eet . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet vertragen het verteringsproces , wat betekent dat voedsel zit in je maag langer. Hoe langer voedsel zit in je maag , hoe meer gal geproduceerd worden en hoe groter de kans voor uw onderste slokdarm sluitspier te ontspannen op het verkeerde moment .

Beperk of vermijd voedsel en dranken die problemen zijn . Gekruid eten , koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken , citrusvruchten , voedsel en sappen , op basis van azijn dressings en ​​uien zijn allemaal probleem voedingsmiddelen die je lichaam nodig heeft om meer gal , wat kan leiden tot uw onderste slokdarm sluitspier ontspannen voortijdig of abnormaal te produceren .

Chocolade is een ander probleem voedsel dat kan brengen op een aanval van gal reflux. Cacao is een kruid , en het ontspant de spieren voering de slokdarm en het spijsverteringskanaal . Eet chocolade in slechts met mate .

Mints zoals groene munt en pepermunt moet ook worden beperkt of geheel niet , omdat ze de neiging om te ontspannen van de slokdarm spieren en trigger gal reflux.

Limit of elimineren van alcohol. Alcohol irriteert de slokdarm , wat kan leiden tot abnormale ontspanning in de onderste slokdarm sfincter .