Geen noten, zaden of Corn Dieet

Al meer dan 50 jaar , hebben de artsen verteld patiënten met diverticulosis - een aandoening die zakjes vormen in een verzwakte darmwand - noten , zaden en graan in hun dieet te vermijden . Nieuwe studies tonen echter aan dat een dergelijk advies is niet evidence-based . Preventie en behandeling van diverticulitis

Diverticulosis is een aandoening geassocieerd met een dieet hoog in geraffineerde voedingsmiddelen , laag in plantaardige vezels en chronische constipatie . Na verloop van tijd , met de leeftijd en afhankelijk leefstijlfactoren , een derde van de mensen zal enige vorm van diverticulosis leeftijd 60 ontwikkelen , hoewel zij geen symptomen kunnen hebben . Tweederde van de mensen van 85 jaar en ouder hebben de aandoening .

Het probleem doet zich voor wanneer zakjes ontstoken en geïnfecteerd , en een ziekte bekend als diverticulitis optreedt . Door de toegenomen druk en inspanning van constipatie , de darm vormen zakken of diverticuli , die kunnen besmet worden, waardoor buikpijn , ontsteking en soms bloeden .

Voor Mijn vele jaren , werd gedacht dat kleine zaden , noten en popcorn kon gevangen worden en irritatie veroorzaken op hun weg door de darmen , wat bijdraagt ​​aan diverticulitis en mucosale bloeden . Artsen geadviseerd een vezelrijk maar - zaad vrij dieet , wat suggereert dat zelfs bessen en tomaten vormde een risico voor mensen met een geschiedenis van diverticulitis .

Onderzoekers aan de Universiteit van Washington School of Medicine in Seattle bleek dat van 47.000 gezonde mannen , 801 ontwikkeld diverticulitis en 383 zaken werden gecompliceerd door een bloeding van de diverticuli . Lange termijn studies van voedingsgewoonten mannen correleerde niet eten van zaden , noten en maïs met de ontwikkeling van een van beide diverticulitis of diverticuli bloeden . In feite , de mannen die noten en popcorn minstens twee keer per week aten had de laagste incidentie van diverticulitis .

Onderzoekers in de studie, die in 2008 werd voltooid , wees erop dat, hoewel hun steekproef groot was , was het een brede studie en dat er meer onderzoek wordt gerechtvaardigd . Het is echter duidelijk dat het voorkomen van diverticulitis in gezonde mannen en vrouwen waarschijnlijk kan worden verwezenlijkt door voedingsvezels , zoals noten , zaden en popcorn . Mannen die popcorn minstens twee keer per week aten hadden een 28 procent lager risico op diverticulitis dan degenen die de snack niet vaak aten .

Voor mensen die een geschiedenis van diverticulitis , met of zonder bloeding , moet dieet beperkingen worden gebaseerd op individuele behoeften . Er zijn vele anekdotische meldingen van patiënten die baat hebben bij het ​​elimineren van zaden, noten en popcorn . Een flareup van pijn en ontsteking die in verband met een reis naar de bioscoop en een doos popcorn lijkt misschien een noodzaak om dergelijke snacks in de toekomst af te zien geven . De onderzoekers van de Washington studie uitgelegd dat mensen die pijn en ontsteking ervaren na inname van zaden, noten , maïs en popcorn ze niet zouden eten . Maar dieet beperkingen hoeven niet zo streng als voor alle zaden, zoals tomaten en aardbeien .

Verhogen van de hoeveelheid verse donkergroene bladgroenten zoals spinazie , romaine sla , peterselie en boerenkool moet ontsteking te verminderen vermijden te zijn en voeg bulk aan ontlasting . Selderij, wortelen , rode paprika , bieten en squash zijn andere groenten in een gezond vezelrijk dieet op te nemen . Volle granen zoals gestoomde bruine rijst , quinoa en havermout vullen en voeg vezels. Zachte, gemalen maïs , zoals die gebruikt worden in tortilla's , maïs brood en beslagen , is volkomen veilig en mogen niet worden geëlimineerd uit het dieet . Veel vers zuiver water is belangrijk om te helpen de vezel zijn weg soepel door het spijsverteringskanaal , en matige lichaamsbeweging , zoals dagelijks wandelen of yoga , stimuleert de peristaltiek van de darmen .

Geen noten, zaden of maïs voeding kan worden aangepast aan individuele behoeften . Het is niet langer passend advies voor mensen met diverticulosis en kan worden aangepast om alleen die voedingsmiddelen met lastige rompen dat sommige individuen met een geschiedenis van verwante symptomen last te beperken .