Hoe een galsteen aanval te voorkomen

Serieus, steady , rechts eenzijdige pijn in de bovenbuik kan een galsteen aanval signaleren. Jaarlijks kan tot 25 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten onbewust haven kleine galstenen . Deze kunnen de galwegen voeren , obtruct het en snel ontwikkelen tot een verschrikkelijke aanval voor meer dan 1/3 van die getroffen . De kleine boosdoeners van deze pijn ( variërend in grootte van een zandkorrel tot een golfbal ) worden gevormd uit verhard cholesterol vaak vermengd met bilirubine en calcium . Degenen met bekende maar stille galstenen of mensen met een familiegeschiedenis kan preventieve maatregelen nemen om een ​​galsteen aanval te ontwijken . Instructies
1 Vermijd snelle gewichtsverlies .

Vermijd obesitas . Verminder het gewicht gestaag en vermijd snelle gewichtsverlies . Cholesterol en galzouten bedragen verhogen met gewichtstoename terwijl tegelijkertijd gewichtstoename galblaas afnemen ledigen , creëert een optimale omgeving voor een galsteen aanval. Langzame en gestage wint de race , focus op het bereiken van een gewichtsverlies van 1 - . £ 2 per week kopen van 2 Eet vezelrijk voedsel , fruit en groenten .

nauw Let op je dieet . Vermijd geraffineerde suikers en verhogen de consumptie van vezelrijk voedsel , samen met verse groenten en fruit . Consumeren van alcohol , of helemaal niet, in matige hoeveelheden . Volgens de Nurses Health Study , die het consumeren van voedingsmiddelen met een verhoogd bedrag van onverzadigde vetten ( zoals noten en vis ) op regelmatige basis ( noten, 1 ounce , meerdere porties /week ) hebben een lagere incidentie van galblaas aanvallen ervaren .

3 Oefening elke dag gedurende ongeveer 30 minuten .

Oefening consequent . Te oefenen gedurende 30 minuten per dag , heeft 7 dagen per week is aangetoond , volgens Johns Hopkins , om het optreden van galblaas symptomen te verminderen ( in aanvulling op het houden van obesitas op de baai ) .
4 review uw huidige medicatie met uw arts.

Controleer uw huidige medicijnen met uw arts . Bijzondere aandacht besteden aan hormoonvervangende therapieën en cholesterolverlagende medicijnen zoals patiënten die scripties een verhoogd risico op galstenen kunnen hebben . Heeft stop medicijngebruik voorafgaand aan discussie niet verlagen of met uw arts.

Overweeg 5 aanvullen van uw gezond dieet met vitaminen C , E en calcium . Volgens de Mayo Clinic is er enig bewijs dat degenen die niet genoeg van deze vitamines krijg hebben een verhoogd risico van galsteen aanvallen . Het gebruik van deze vitaminen om aanvallen te voorkomen wordt momenteel onderzocht , maar het is een theorie dat het gebruik ervan kan helpen bij het ​​afweren van pijnlijke galsteen aanvallen .

Bespreek 6 nemen Ursodiol met uw arts . Ursodiol is een natuurlijk voorkomend galzuur dat helpt bij het ​​oplossen cholesterol . Het wordt gebruikt door velen gekend om een ​​hoog risico op aanvallen .