Hoe je opgeblazen gevoel Verzacht

Opgeblazen gevoel is een gevoel van volheid en krapte op de buik. Constipatie , voedselintolerantie en overeten zijn de meest voorkomende boosdoeners van een opgeblazen gevoel , maar darmobstructie , acites en kanker kan ook leiden tot het. Opgeblazen gevoel kan ongemak en pijn , opgezette buik en frequente boeren en de darmgassen veroorzaken . Ernstige opgeblazen gevoel kan uw kwaliteit van leven te verminderen , dus het is belangrijk om het zo snel mogelijk te behandelen. Wat je nodig hebt
Pepermuntthee
probiotische yoghurt
Toon meer instructies
1

Drink een kopje pepermunt thee voor elke maaltijd tot het opgeblazen gevoel vermindert . Pepermunt ontspant de buikspieren en het verhogen van galstroom , die de spijsvertering en het uitstoten van gas helpt .

Eet Pagina 2 een portie van probiotische yoghurt een keer per dag . De Lactobacillus en Bifidobacterium in yoghurt kalmeert een opgeblazen gevoel en vermindert gas. Blijven om yoghurt te eten daags na het opgeblazen gevoel is gegaan naar een gezonde spijsvertering te verbeteren en het voorkomen van toekomstige afleveringen van bloat .
3

Take over-the -counter medicijnen die simethicone of actieve kool tot een opgeblazen gevoel te verlichten bevatten . Lees de waarschuwingen en aanwijzingen zorgvuldig voordat u hen.
4

Deal met het onderliggende probleem . Als een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een bepaalde voedselintolerantie voorkomen of te beperken consumptie van dat voedsel . Verhoog je inname van vezels als je opgeblazen bent als gevolg van verstopping . Verhoog uw vezels langzaam , het toevoegen van 2-3 gram vezels aan uw totale inname per dag tot je bij 30 g .