Hoe te voorkomen constipatie Vanaf Vandaag

Als u problemen hebt met een regelmatige stoelgang , kan je lijden aan constipatie . Er zijn verschillende manieren om constipatie te voorkomen met behulp van natuurlijke methoden . Echter, als dit niet werkt , zijn er ook verschillende over de toonbank en voorschrift constipatie medicijnen die kunnen helpen . Dit artikel zal eerste natuurlijke methoden te onderzoeken om te voorkomen constipatie en dan bespreken verschillende constipatie medicijnen . Wat je nodig hebt
Een verlangen om te weten over hoe u constipatie en diverse huismiddeltjes en constipatie medicijnen voorkomen leren .
Toon Meer instructies
1

De eerste stap is om een kijkje nemen op uw huidige dieet . Zorg ervoor dat u het eten van voedingsmiddelen die veel vezels , vitaminen en mineralen ( volle granen, fruit , donkergroene bladgroenten , etc. ) bevatten . Neem ook eens een kijkje nemen op uw huidige waterverbruik, zoals u wellicht nodig om het te verhogen . Acht glazen water per dag is een goed doel te schieten voor , zelfs als je niet altijd bereiken .

U kunt 2 om uw dieet aan te vullen met foliumzuur , omdat dit kan helpen om constipatie te voorkomen . Foliumzuur is opgenomen in de meeste multivitaminen , of u kunt foliumzuur supplementen te nemen.
3

Een andere natuurlijke remedie die veel mensen gebruiken om constipatie te voorkomen, is aloë vera sap . Aloë vera heeft vele andere voordelen voor de gezondheid als goed.

Bedenk
4 hoeveel beweging je krijgt op dit moment. De oefening is een geweldige manier om constipatie te voorkomen , want het houdt " alles wat beweegt , " met inbegrip van uw spijsverteringskanaal .
5

Als u een fervent thee drinker , wilt u misschien gember thee toe te voegen aan uw dagelijkse routine zoals het is gevonden om constipatie bij sommige individuen te voorkomen .

6

Andere mensen willen vullen met appel pectine , omdat ze het gevoel dat dit helpt hen om constipatie te voorkomen, dus wilt u misschien overwegen gebruik te maken van deze methode .
7

als het gaat om meer dan de teller constipatie medicijnen , enkele van de beste zijn fiber supplementen zoals Metamucil . Colace is nog een van de meer populaire constipatie medicijnen . Het is heel veilig en zacht . In feite zijn zwangere vrouwen mogen Colace spaarzaam te nemen , omdat het wordt beschouwd als een van de veiligste en zachtste constipatie medicijnen op de markt , waardoor er geen nadelige gevolgen voor moeder of kind . Zwaardere constipatie medicijnen zijn onder andere Ex - lax , die chemisch dwingt de darmen te verplaatsen .
8

Er zijn ook recept constipatie medicijnen beschikbaar , en als je constipatie problemen aanhouden , kunt u deze kwestie te bespreken met uw arts. Zo Amitiza is een recept constipatie medicatie ter bepaalde volwassenen die lijden aan chronische constipatie , vooral wanneer de precieze oorzaak van de verstopping niet kan worden vastgesteld behandelen. ( Het is ook goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van bepaalde personen met IBS . ) Op