Hoe je pijnlijke ontlasting Vermijd

Pijnlijke stoelgang kan ertoe leiden dat u buitensporig veel tijd doorbrengen in de badkamer of een poging om het te vermijden . De meeste aanvallen van constipatie of diarree leidt tot pijnlijke stoelgang zijn tijdelijk en geen verband houden met een ernstige ziekte , maar het is verstandig om uw arts te zien of pijnlijke stoelgang begeleiden andere symptomen zoals bloed in de ontlasting . Als je gezondheid is gewist , deze remedies , zelfzorg tips en veranderingen in levensstijl kunnen helpen voorkomen dat de herhaling van pijnlijke stoelgang . Oorzaak van pijnlijke ontlasting

Of u last heeft van constipatie of diarree , kan zowel om pijn te leiden tijdens de stoelgang . Met constipatie , de stoelgang vordert door het spijsverteringssysteem te traag en in het proces , droog en hard . Onvoldoende hoeveelheden vloeistof en vezels in uw voeding kan bijdragen aan de ontlasting hardheid die leidt tot constipatie. Pijnlijke stoelgang die zich voordoen in combinatie met diarree zijn vaak gerelateerd aan aambeien of anale kloven die zich ontwikkelen als gevolg van een verhoogde frequentie van de stoelgang . Ziekte , medicatie en voedselallergieën zijn een paar van de boosdoeners die kunnen leiden tot diarree .
Symptomen van pijnlijke ontlasting

Darm pijn kan vooraf optreden als het afval beweegt door je spijsverteringskanaal . Buikpijn en een opgeblazen buik kan dit begeleiden , toe te voegen aan het ongemak . Wanneer u een stoelgang , zou je pijn voelen als je stam naar de badkamer. Zo veel als het is een verademing om naar het toilet , kan je het gevoel alsof je niet een compleet stoelgang hebben zelfs na het werken zo hard om naar het toilet .
Lifestyle veranderingen voor Preventie

Als medicatie is de bron van veranderingen in uw stoelgang die leiden tot pijn , moet u met uw arts te praten over alternatieven voor de medicatie je neemt . Bovendien, je voeding speelt een belangrijke rol in het gemak waarmee je stoelgang passeren . Consumeer een vezelrijk dieet dat 20 tot 35 gram vezels bevat dagelijks . Eet peulvruchten , vers fruit, groenten en volkoren granen om u te helpen voldoende vezelinname te bereiken . Drink veel water om je lichaam gehydrateerd en zich in ten minste 150 minuten van aërobe oefening elke week om te helpen de ontlasting te verplaatsen door je spijsverteringskanaal
De rol van hygiëne en sanitatie
<. br >

pijnlijke stoelgang als gevolg van diarree kan worden gerelateerd aan slechte hygiëne of hygiëne . Het is belangrijk om uw handen te wassen na de stoelgang en voor het eten . Wanneer de hand wassen niet mogelijk is, kunt u hulp gebruiken ontsmettingsmiddel plaats . Was alle voedselbereiding oppervlakken voor en na het bereiden van voedsel , en bewaar voedsel goed voor de ontwikkeling van bacteriën te voorkomen .