Hoe maak je een gasbel Move Zorg

Gasbellen zijn iets wat iedereen ervaringen . Bepaalde soorten voedsel zoals broccoli neiging om meer gas te produceren in het darmkanaal want hoe de ingrediënten breken . Ulcera of gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) verergeren gas problemen . Ook roken is een gasbel producent. Er zijn een aantal eenvoudige manieren om het gas te verplaatsen helpen en aanmoedigen om het lichaam te verlaten. Wat je
gemberwortel
gemalen komijn nodig
maagzuurremmers
Toon meer instructies
wegwerken van gasbellen Effectief
1

je lichaam bewegen . Gaan voor een wandeling na het eten kan echt helpen bij de spijsvertering . Minstens 10 minuten van milde tot matige lichaamsbeweging helpt de spijsvertering en voorkomt ingesloten gasbellen . Doen strekt zich uit tot gasbellen die vastzitten voelen bewegen . Zo lag op je rug en knuffel je knieën naar je borst , en zachtjes rollen van links naar rechts . Kopen van 2

Laat de wind - verlichten vormen . Volgens de ABC van de website van Yoga , zal deze pose helpen om gas te verlichten . Lag op een harde ondergrond, zoals een yogamat of de vloer. Strek een been op de grond . Buig het andere been en knuffel het naar je borst . Houd het onder de knie als je knie problemen of een oudere volwassene. Til je borst om de knie te ontmoeten maar houd je onderrug op de grond . Schakel benen en herhaal de volgorde.

Eet
3 wat gember . Gember is een hulp bij de spijsvertering die u kunnen helpen gas te verdrijven . Kauw een splinter van gemberwortel dat is ongeveer een kwart tot een half - een - inch dik . U kunt ook gemberthee . Om de thee te maken , voeg ten minste een kop kokend water om wat gemberwortel . Laat het mengsel steile gedurende enkele minuten en drink de thee . Drink een glas gingerale . Houd er rekening mee dat niet alle dranken die " ginger ale " zeggen bevatten echte gember. Het zou kunnen zijn caramel , dus check de ingrediënten .
4

Gebruik komijn als specerij voor uw voeding . Het kan spijsvertering te stimuleren . Gasbellen worden geproduceerd wanneer de spijsvertering is langzaam, dus komijn voorkomt gasbellen uit het vormen of beweegt dan langs wanneer ze dat doen . Als u liever met thee , zet een theelepel gemalen komijn in een mok en voeg kokend heet water . Zwangere vrouwen moeten een arts raadplegen voordat u komijn op een regelmatige basis .
5

Neem een ​​maagzuurremmer . Dit geneesmiddel bevat een specifiek ingrediënt genaamd simethicone dat groepen kleine gasbellen in grotere waardoor ze makkelijker aan het lichaam te verlaten. Echter , het nemen van een overmaat aan maagzuurremmers kunnen interfereren met andere belangrijke processen, zoals de opname van voedingsstoffen . Neem contact op met uw arts als u meerdere keren per week antacida .