Hoe te Candida te behandelen als een Vegetarisch

Het behandelen van candida overgroei moet u belangrijke veranderingen in uw dieet te verhongeren het overtollige gist . Experts normaal vlees aanraden als een belangrijk onderdeel van een anti - candida dieet , zoals eiwitten remt candida groei, terwijl koolhydraten maken candida bloeien. Als je een vegetariër , kan het een uitdaging om alternatieve eiwitbronnen , die zo laag in koolhydraten om te worden toegelaten op een anti - candida dieet zijn te vinden. Vinden van de juiste combinatie van voedingsmiddelen is voor u misschien wat experimenteren vereisen . Wat je nodig hebt
Tofu
Tempeh
Bonen
Quinoa
Groenten
Yoghurt
Toon meer instructies
1

Probeer eten kleine hoeveelheden eiwitrijke vegetarisch voedsel zoals tofu en tempeh . Terwijl de bonen zijn rijk aan eiwitten , veel soorten zijn ook hoog in koolhydraten , dus houd uw inname tot een minimum. U mag in staat zijn om meer toe te voegen in uw dieet als zij niet aan uw candida symptomen verergeren . Eieren zijn ook een uitstekende bron van eiwitten , als je comfortabel eten ze zijn

Kijk 2 uw koren inname : . Eiwitrijke granen zoals bruine rijst , tarwe en rogge zijn ook hoog in koolhydraten . Probeer graan alternatieven zoals quinoa , dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten lager dan andere granen .

Consumeer Goedkope 3 veel vezels door gestoomde groenten . Eet veel broccoli , selderij , asperges , kool en boerenkool . Onder meer knoflook en uien , die anti - schimmel eigenschappen hebben . De meeste andere groenten zijn acceptabel , maar vermijd maïs en aardappelen , en eten wortelen en yams spaarzaam.
4

Eet yoghurt , als je consumeren zuivelproducten. Yoghurt bevat goede bacteriën die helpen doden de candida . U kunt ook proberen het drinken van zoete acidophilus melk, die verkrijgbaar bij veel reformwinkels is .
5

Vermijd voedsel dat candida voeden en laten groeien . Deze omvatten suiker , alcohol , geraffineerde voedingsmiddelen zoals pasta , alle zuivelproducten behalve yoghurt , koffie , kaas en chocolade.
6

verkleinen of elimineren uw inname van fruit, vooral zoete vruchten zoals bananen, druiven , mango's , meloenen en sinaasappels . Vruchten die lager zijn in suiker , zoals aardbeien , bosbessen , frambozen , bramen en peren , zijn aanvaardbaar .
7

Zorg dieet veranderingen langzaam tot ongemakkelijke die- off symptomen te verminderen . Aangezien de candida afsterft , uw nieren en lever stam de extra gist , wat kan leiden tot een tijdelijke verergering van de symptomen verwerken . U kunt last van hoofdpijn , spierpijn, koude rillingen en vermoeidheid.