Wacht minstens twee tot drie uur na het eten naar bed te gaan . Zure reflux is het meest actief direct na het eten , terwijl de maag verteert het voedsel . Vermijd voedsel dat uw zure reflux veroorzaken . Hoewel triggers variëren per persoon , worden bepaalde stoffen waarvan bekend is reflux veroorzaken bij de meeste mensen : chocolade , munt , alcohol en cafeïne . Kruidig, vettig en zure voedingsmiddelen zijn ook bekend om zure reflux te promoten. Hoewel je moet erop gericht zijn om deze voedingsmiddelen volledig te elimineren uit je dieet , moet u zeker vermijden ze direct eten voor het slapen gaan . Kopen van 2
Verhoog het hoofdeinde van uw bed door het plaatsen van bed staat onder de berichten. Dit verhoogt ook je hoofd en schouders terwijl je slaapt , waardoor het zuur in je maag in plaats van dat het rijden van uw slokdarm . Het is belangrijk om het hoofdeinde van het bed te verhogen , in plaats van alleen stutten je hoofd omhoog met kussens . Vaak , wanneer het hoofd omhoog wordt gestut met kussens , het lichaam is gewoon gebogen bij de nek en de romp is nog steeds plat , waardoor het zuur vrij van de maag bewegen . Als je je bed niet kan verheffen , gebruiken kussens of zachte wiggen om het faillissement van uw hoofd en schouders ; je romp moet op een lichte hoek .
3
Draag losse kleding . Strakke kleding kan de maag knijpen , duwen het zuur naar de keel . Draag losse T - shirts en broeken die niet beschikken over een strakke tailleband . Vrouwen moeten voorkomen dat het dragen van een beha , die doorgaans knuffels de borst strak en kan naar beneden verschuiven naar de maag tijdens het slapen.
4
Neem een maagzuurremmer voor het slapen gaan . Antacida werken om het zuur in de maag te neutraliseren , waardoor geen terugvloeiing in de slokdarm . Het nadeel is maagzuurremmers verblijven meestal in de maag voor minder dan een uur , zodat de hulp die zij leveren is vrij kort - maar ze zijn een goede optie als u moeite heeft met inslapen als gevolg van reflux en moeten opluchting zodat u om dit te doen .
Oorzaken van de rechter bovenbuik buikpijn
Bijna iedereen ervaart pijn in de buik op een bepaald punt in hun leven . De pijn is meest
Colon Hydrotherapie Behandeling
Colon hydrotherapie ( ook wel darmspoeling of darmspoeling ) is de procedure van het spoel
Zure oprispingen bij volwassenen
Zeventien miljoen Amerikanen lijden aan brandend maagzuur dagelijks , volgens Discoveryhea
Abdominale Hernia Symptomen & Diagnose
Een abdominale hernia kan ook worden aangeduid als een liesbreuk . Dit type hernia ontstaa
Over Zeezout geïoniseerd Detox
Hoe je asociale gedrag te detecteren bij het iemand te ontmoeten voor de eerste keer
Hoe te Constipatie Natuurlijk ontlasten
Wat zijn de oorzaken van Constant Boeren
Mercaptopurine behandeling voor colitis ulcerosa
Hoe ziekte van Crohn beheren met Dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win