Hoe te onderhouden Lever Health

Behoud van de gezondheid van uw lever is belangrijk. Je lever heeft verschillende kritische banen, met inbegrip van het transformeren van voedsel in energie , schoonmaak alcohol en andere giftige stoffen uit je bloed en het maken van gal, die helpt bij de spijsvertering . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de gezondheid van je lever te behouden . Instructies
1

matig drinken of alcohol helemaal te vermijden . De associatie tussen alcohol en leverziekte is al meer dan 200 jaar . Langdurig gebruik van alcohol is de meest voorkomende oorzaak van ziekte en dood van leverziekte in de Verenigde Staten , volgens de National Center for Health Statistics . Dit is niet geheel verrassend, de lever is de primaire plaats van alcoholmetabolisme . Terwijl sommige behandelingen voor alcohol-geïnduceerde lever problemen bestaan ​​, is het het beste om te voorkomen dat het verwerven van deze problemen in de eerste plaats . Ook moet worden opgemerkt dat alcoholisten die meer dan een pakje sigaretten per dag roken hebben drie keer meer kans om cirrose te ontwikkelen dan hun niet- roken tegenhangers . Interessant , alcoholisten die consumeren vier of meer koppen koffie per dag zijn vijf keer minder kans op cirrose te ontwikkelen dan hun tegenhangers die geen koffie drinkt , volgens een artikel gepubliceerd in de Alcohol Health and Research World Journal .
2

Verander uw dieet . Volgens de National Liver Foundation , kunt u optimaal lever kunnen behouden door het kappen van gefrituurde en vette voedingsmiddelen . De stichting beveelt ook aan dat je eet meer vers fruit, groenten , volkoren brood , rijst en granen. Bovendien obesitas beschadigt de lever . Zo is het belangrijk om oefenen, evenals het behoud van een gezond dieet .
3

Overweeg kruidensupplementen. Volgens de National Institutes of Health , zijn beide paardebloem en mariadistel intensief gebruikt om de leverfunctie te behouden en problemen met de lever te behandelen. Mariadistel kan gevonden worden in capsules , extracten en thee. Initiële wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mariadistel leverfunctie kan verbeteren en te helpen met een leveraandoening. Echter , is aanvullend onderzoek nodig . Paardenbloem kan gebruikt worden zowel vers als gedroogd in thee , capsules of uittreksels . Historisch gezien is paardenbloem gebruikt om leverziekten en in de moderne dag , als levertonicum . Echter, er is geen dwingende wetenschappelijke aanwijzingen dat paardebloem voordelen van de lever op enigerlei wijze geweest , volgens de National Institutes of Health . Zowel mariadistel en paardebloem worden beschouwd als relatief veilig . Toch moet u uw arts raadplegen voordat u een kruiden-supplement .