Hoe te vermijden Voedingsmiddelen die Trigger Lactose-intolerantie

Omdat lactose intolerant is niet alleen pijnlijk , maar het kan ook lastig zijn als goed. Gewoon boodschappen doen kan een gedoe worden als je nodig hebt om voedingsmiddelen die melkproducten bevatten, te vermijden . Gelukkig zijn er een paar stappen die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat u voorkomen dat voedingsmiddelen die uw conditie kunnen irriteren . Instructies
1

Lees aandachtig de ingrediënten label. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die melkproducten bevatten . Veel van deze voedingsmiddelen kunnen niet eens lijken alsof ze zuivel zouden moeten worden geproduceerd . Daarom is het essentieel om dit etiket te lezen . Veel fabrikanten ook daadwerkelijk lijst , vetgedrukte , dat het product bevat melk en zuivelproducten . Kopen van 2

Kijk voor alternatieven. Er zijn verschillende alternatieven beschikbaar zijn voor mensen die lactose-intolerantie . Veel van deze producten worden gemaakt met soja . Er zijn andere alternatieven die zijn gemaakt lactosevrij . Een goed voorbeeld is lactosevrij ijs. Een populair merk eigenlijk voegt lactase enzymen hun product . Mensen die lactose-intolerantie gebrek dit enzym , dat essentieel is voor de afbraak van lactose.

Gewoon vragen
3 . Of je eet in een restaurant of kopen van een bakkerij of broodjeszaak , vraag dan of er sprake is van zuivelproducten gebruikt bij het maken van het product . Met meer en meer mensen lijden aan voedselallergieën , kassiers en bedienend personeel zijn beter geïnformeerd over wat er in de producten die ze verkopen .