Beoordeel uw inname van water . Ijzersupplementen kan harde ontlasting of langzaam intestinale contracties , wat resulteert in onregelmatige stoelgang te produceren . Verlichten constipatie en een opgeblazen gevoel door het verhogen van uw inname van water en andere vloeistoffen te helpen verzachten ontlasting en activiteit te stimuleren .
Eet Pagina 2 vezels. Volle granen , groenten en fruit te voorzien van uw lichaam met vezels, die nodig zijn voor een gezonde , actieve spijsverteringskanaal is . Verbruiken 20 tot 35 gram vezels per dag , volgens de Mayo Clinic.
Verwijder 3 bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet . Verschillende voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan opgeblazen gevoel , en het nuttigen van deze producten tijdens het gebruik van ijzersupplementen uw toestand kan verergeren . Houd een dagboek voedsel aan te wijzen voedingsmiddelen die brengen op constipatie en een opgeblazen gevoel . Voorkomende boosdoeners zijn onder andere sla, kool , bonen , koolzuurhoudende dranken en zuivel .
4
te ontdoen van gas met supplementen . Verklein de kans van constipatie en een opgeblazen gevoel door het nemen van verteringsenzymen supplementen voor het eten.
5
Train je lichaam. Bestrijd de effecten van ijzersupplementen door het verhogen van lichamelijke activiteit te helpen activeren van uw darmkanaal en houd uw darmen regelmatig.
Zuurkool is het antwoord op chronische constipatie
? Zuurkool is gefermenteerde kool. Het wordt vaak gebruikt in de Duitse gerechten en als t
De pylorus afsluiter ligt bij de verbinding van de maag en dunne darm . Regeling van de be
Wat is een abdominale spierspasmen
? Ook bekend als strakke buik , een abdominale spierspasmen is wanneer de spieren in de bu
Wat betekent het als u Om bloederige ontlasting
? Bloederige ontlasting kan wijzen op een aandoening van het spijsverteringskanaal of een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win