Hoe te voorkomen zure reflux

Acid reflux is cyclisch van aard . Mensen die last hebben van zure reflux weten symptomen hebben de neiging om te komen en gaan in golven . Het voorkomen van zure reflux is een kwestie van dieet en levensstijl controle. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen , echter, kan het nodig zijn over-the - counter of op recept medicijnen . Instructies
1

Begrijp uw triggers . De medische beroepsgroep gebruikt om na te denken zure reflux werd veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen , en voor sommige mensen dat het geval kan zijn . Houd een eetdagboek . Let op wat, wanneer en hoeveel je eet en bijhouden van wanneer uw zure reflux symptomen ontwikkelen. Kopen van 2

Overweeg factoren buiten eten . Het kan de timing of de hoeveelheid van een bepaald levensmiddel dat uw reflux , niet het voedsel zelf triggers zijn. Je kan het eten van te dicht bij het ​​slapen gaan , of je kan te veel van een bepaald voedsel moeten eten . Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag en vermijd het eten binnen een uur na bedtijd . Dan zien of het echt het voedsel of enkele andere factoren waardoor uw klachten .

Drink 3 water . Bier, wijn , frisdrank en andere koolzuurhoudende of zure dranken alle oorzaken maagzuur spike , waardoor de kans dat u symptomen ervaart .
4

Geef jezelf een boost. Verhoog het hoofdeinde van uw bed over een 6 inch tot zure reflux symptomen te voorkomen, terwijl u slaapt . Het verhogen van het hoofdeinde van het bed voorkomt maagzuur oploopt in uw slokdarm .
5

Probeer een over-the -counter zure reflux behandeling na eerst te overleggen met uw arts. Aantal over-the - counter geneesmiddelen interfereren met voorgeschreven medicijnen of zijn gecontra-indiceerd voor mensen met bepaalde voorwaarden , dus krijgen een OK van uw huisarts voordat u ze gebruikt .
6

Als je niet kan voorkomen dat de herhaling van zure reflux , een bezoek aan uw arts voor een volledige behandeling. Acid reflux is een ernstige aandoening die onbehandeld kan leiden tot ernstige complicaties , zoals slokdarm zweren of kanker .