Hoe te zure reflux verminderen

Vermindering van zure reflux kan net zo eenvoudig als het maken van een paar wijzigingen in uw dieet , of met behulp van een over-the -counter zuur verloopstuk zijn. Voor sommige mensen, echter , voorgeschreven medicatie of zelfs allergie testen kan in orde zijn . U kunt proberen het verminderen van zure reflux thuis voordat zoek naar medische hulp . Ernstige zure reflux , hoewel, kan een teken zijn van een medisch probleem dat aandacht verdient als deze stappen niet voorzien opluchting zijn . Wat je nodig hebt en appel cider azijn
Baking soda Ga Groene thee
Extra kussen
Toon meer instructies
Soothing Maagzuur Pijn
1

Neem een ​​schot van appel cider azijn . Verrassenderwijs veel zure reflux treedt op wanneer er niet voldoende zuur in de maag om het voedsel dat daar verteren , en gedeeltelijk verteerde voedsel wordt gesteund de slokdarm . Het smaakt verschrikkelijk , maar de mensen die hulp hebben gevonden van deze methode zeggen dat het de moeite waard . Kopen van 2

Eet kleinere maaltijden en drink een matige hoeveelheid water bij elke maaltijd om te voorkomen dat de kolkende maag mengsel van een back-up (reflux ) .

Try 3 oplossen van een theelepel bakpoeder in een half kopje warm water en drink het . Het mengsel is zeer alkalisch , die de zuurgraad kan snijden en de pijn verlichten .
4

Vermijd sigaretten , die de neiging hebben om de hoeveelheid speeksel verminderen in uw mond . Als je kauwt , wordt het voedsel moet gekauwd en vermengd met speeksel geworden om de enzymatische proces te beginnen bij de spijsvertering . Zonder speeksel , uw voedsel in de maag minder verteerd dan je maag is voorbereid . Je maag releases meer zuren te compenseren .
5

Drink groene thee bij de maaltijden als de anti-oxidanten worden verondersteld om de spijsvertering te bevorderen .

Eet
6 iets zuur voor elke maaltijd , graag een sinaasappel , aardbeien of een papaja . Deze vruchten zullen een zure omgeving te creëren in je maag , zodat je maag niet hoeft te extra zuren maken . Voedsel in en onmiddellijk en efficiënt verteerd kan worden.
7

Kauw je eten goed . De fysieke break -down van uw voedsel maakt het mogelijk meer enzymatische speeksel in te persen tussen het voedsel moleculen , waardoor de noodzaak voor de maag om sterke zuren los te breken van de grote brokken .
8

Word getest voor allergieën . Lactose-intolerantie , voor een, kan brandend maagzuur veroorzaken. Andere voedselallergieën kan ook bijdragen tot zure reflux .
9

Kijk alcoholgebruik. De aanbeveling voor een glas rode wijn bij de maaltijd , echter, is een goede, maar houd het een vier -ounce glas in plaats van een sixpack bier . Alcohol kan ontspannen de slokdarmsluitspier , uitnodigend reflux .
10

Gebruik een extra kussen als je onderworpen aan maagzuur 's nachts bent . Als je liegt verticale , heb je meer kans om te lijden aan maagzuur stijgt in uw slokdarm .
11

Vermijd gebakken en vette voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen zijn ongezond , ze bieden een veel calorieën en je lichaam is nauwelijks in staat om ze te verteren . Het kost veel zuur af te breken gehard vet
12

Afvallen . Mensen die lijden aan obesitas hebben de neiging te lijden van zure reflux vaker dan degenen die op hun ideale gewicht .