Hoeveel cafeïne moet je jezelf beperken tot Met een overactieve blaas

? Een overactieve blaas leidt tot frequente reizen naar het toilet , die frustratie en schaamte kunnen veroorzaken. Het beperken van de inname van cafeïne is een manier om het aantal reizen naar het toilet te verminderen . Cafeïne kan worden gevonden in koffie , thee , frisdrank , energy drinks en in veel desserts . Hoewel het verlagen van uw inname van cafeïne kan niet genezen uw overactieve blaas , het is een manier om de controle over de situatie met het oog op een gezonder en meer stress-vrij leven te leiden . Overactieve blaas

Overactieve blaas wordt veroorzaakt door veelvuldige samentrekking van spieren die de opening van de blaas ( urethra ) omringen. Hoewel deze samentrekkingen zijn een natuurlijke reactie op een volle blaas , die met OB verbeteren weeën vaker en moet het toilet zelfs wanneer er weinig urine release.Medications waarmee de spieren rond de blaas te ontspannen zijn . Dit vermindert contracties , en het gevoel van het hebben naar het toilet als often.Kegel oefeningen kunnen ook helpen ontspannen deze spieren . De oefeningen gericht op kleine spieren in de lies , blaas en onderbuik . In combinatie met een gezond dieet dat is laag in cafeïne, kunnen deze oefeningen een substituut voor medicatie .
Cafeïnehoudende Levensmiddelen

Cafeïne is een diureticum . Als u OAB , hoeft u niet wilt dat uw lichaam om de urineproductie te verhogen , omdat dit zal leiden tot extra reizen naar de restroom.Caffeine kan de blaas , waardoor de blaas spieren vaker samentrekken irriteren. Cafeïne in koffie, chocolade , thee en desserts die grote hoeveelheden suiker of suikervervangers bevatten , moet worden beperkt gedurende de dag.
Cafeïne-inname en overactieve blaas
< p > Start een eten en drinken dagboek om te bepalen hoeveel cafeïne je verbruikt per dag . Breng uw consumptie van cafeïnehoudende dranken , alcoholische dranken , voedingsmiddelen die cafeïne en andere voedingsmiddelen die de blaas irriteren , zoals op basis van tomaten soepen , sauzen en kruidige voedingsmiddelen bevatten . Een dagboek kan helpen lokaliseren welke voedingsmiddelen en dranken te bezuinigen op of eliminate.Limit uw cafeïne om een of twee kopjes koffie of cafeïnehoudende thee per dag . Beperk voedsel en dessert items die chocolade bevatten , en alcohol te vermijden wanneer mogelijk. Soda , energy drinks , bevroren desserts en medicijnen zoals cafeinepillen en Excedrin bevatten cafeïne . Verminder uw consumptie van deze items , en raadpleeg uw arts als medicijnen die u gebruikt bevatten cafeïne . Cafeïnevrije alternatieven kunnen worden available.Lowering uw cafeïne inname moet dringend gevoelens te verminderen om te plassen .