Ook al is het normaal geclassificeerd als slechte etiquette , iedereen doet het . Boeren en het passeren van gas zijn natuurlijke functies van het lichaam , maar overmatige hoeveelheden darmgassen zijn pijnlijk en kan zelfs pijn doen als niet geslaagd . Hier is hoe te verminderen of te ontdoen van darmgassen . Instructies
1

Verander je eetgewoonten . Eet en drink langzaam en probeer niet te praten tijdens het eten . Dit helpt om de hoeveelheid lucht die je slikt verminderen . Vermijd koolzuurhoudende dranken , kauwgom en hard candy. De drankjes hebben belletjes , die de lucht toe te voegen aan je maag , en het snoep en kauwgom ertoe leiden dat u meer lucht dan normaal slikken ook. Deze zullen alle verminderen van de hoeveelheid boeren . Kopen van 2

Notice wat voedingsmiddelen hebben de neiging om winderigheid veroorzaken . Voorkomende zijn bonen , kool , broccoli , bananen en zuivelproducten. Wanneer u het verkleinen van de lijst tot aan de ergste overtreders , proberen ze te vermijden . Vette voedingsmiddelen en die rijk aan vezels zijn ook boosdoeners.
3

in beweging te krijgen nadat u een maaltijd te eten . Dit helpt helpen het verteringsproces en werkt het voedsel door het darmstelsel . Bepaalde oefeningen die gepaard hurken , buigen in de taille en strekken van de wervelkolom naar voren en naar achteren te helpen om de pijn van gas dat binnen heeft opgebouwd verlichten .
4

Verminder de hoeveelheid stress in je leven te helpen ontdoen van darmgassen . Emotionele stress veroorzaakt een overmaat maagzuur , waardoor weer darmgassen te bouwen . Alles wat de- stress je of maakt je aan het lachen kan helpen maagzuur verminderen .
5

Raadpleeg uw arts als deze middelen niet helpen zich te ontdoen van darmgassen en u nog steeds ongewoon veel gas.