Voedingsmiddelen die kunnen leiden Gas Wanneer Gegeten

Het verdrijven van gas is een noodzakelijke lichamelijke functie die voorkomt in twee vormen : oprispingen en winderigheid . Dieet kan een direct effect op de niveaus van overmatige gas opgeslagen in het lichaam hebben . Volgens de Amerikaanse Gastroenterological Association , wordt gasvorming veroorzaakt door het consumeren van voedingsmiddelen die enzymen die het lichaam niet kan verteren ( voedselintolerantie ) bevatten , het eten van voedingsmiddelen die niet volledig verteerd voordat de dikke darm, en het slikken van een overmatige hoeveelheid lucht tijdens het eten . Zuivel

Voor mensen met lactose-intolerantie , zuivelconsumptie leidt vaak tot de overmatige ophoping van gas. Het lichaam heeft een enzym lactase , gevonden in de dunne darm , om goed te verteren lactose , een suiker die in zuivelproducten . Als het lichaam voldoende lactase blijft, zet de lactose verplaatst naar de dikke darm onverteerd . Bacteriën in de dikke darm fermenteren de lactose , het produceren van gas die resulteert in een opgeblazen gevoel en buikpijn .
Koolhydraten

zetmeel , suikers en vezels zijn voedingsmiddelen die de dikke darm onverteerd voer . Bacteriën in de dikke darm natuurlijk beginnen om deze voedingsmiddelen verteren , een proces dat leidt sommige mensen methaan als bijproduct . Dit is gas wordt vrijgegeven door het rectum .
Groenten

Broccoli , bloemkool , spruitjes en kool voer ook de dikke darm onverteerd , wat leidt tot gas voor de vermeld voor koolhydraten dezelfde redenen. Overschakelen van een dieet met weinig rauwe groenten met een hoog in rauwe groenten kan ertoe leiden dat u een periode van twee tot drie weken , waarin gas en een opgeblazen gevoel toename ervaren. Zodra het lichaam zich aanpast aan de gestegen grondstof voedselinname , zal het opgeblazen gevoel en gas afnemen .
Air

Mensen die kauwgom kauwen , zuigen op hoestdalingen of harde snoepjes , of eet snel de neiging om veel lucht te slikken . Deze lucht wordt omhoog verbannen uit de maag in de vorm van oprispingen. Het drinken van koolzuurhoudende dranken verdere stijgingen boeren frequentie vanwege de luchtbellen ingeslikt .