Mensen niet bespreken maag gas te vaak. Dit heeft vaak stille medische aandoening is ofwel verborgen of het onderwerp van spot . Maar we hebben het allemaal . Volgens het National Institute of Health , ons lichaam produceren 1-4 pinten gas per dag . We hebben ook passeren gas gemiddeld 14 keer per dag. Helaas zijn sommige kan last van het gas te voelen . Verschillende oorzaken , oplossingen en gewoonte veranderingen kunnen gas en de vervelende effecten verminderen .
Soorten

Verschillende omstandigheden kunnen het gevolg zijn van overmatig maag gas . Boeren impliceert de passage van gas via de mond . Met flatulentie , de doorgang van gas verlaat het andere uiteinde , de anus . Wanneer maag gas geeft je maag een vol gevoel en ongemak , is het opgeblazen gevoel .
Oorzaak

De meeste dingen die je maag te betrekken kan overmatige maag gas veroorzaken . U kunt te veel lucht inslikken van het drinken van stro , kauwgom en te snel eten . Diëten spelen ook een rol . Wanneer het voedsel zit te lang in de maag , de bacteriën feest op dat voedsel waardoor overtollig maag gas . Vreemd , hoe gezonder het eten is , hoe waarschijnlijker het is om gas te veroorzaken . Fruit, bonen en volkoren granen zijn voorkomende boosdoeners . Lactose-intolerantie , het onvermogen om melk suikers verteren , ook kan waarschijnlijk leiden tot gas problemen .
Overwegingen

Gas is pijnlijk maar normaal. Hoewel normaal, kan overmatige hoeveelheden maag gas symptomen zijn van andere problemen, zoals het prikkelbare darm syndroom . Als je maag gas , controleren om te zien of u nog andere symptomen. Bijvoorbeeld , kan overmatige stress veroorzaken prikkelbare darm syndroom symptomen te flakkeren .
Dieet veranderingen

winderigheid verminderen , veranderen van uw dieet . Eet vetarm voedsel . Voedingsmiddelen hoger in vet zitten in je maag langer , waardoor meer maag gas . Niet afzien van vezelrijke producten; langzaam te nemen vezels in het dieet . Dit geeft je lichaam de tijd aan te passen . Blijf weg van suikervervangers . Substituten zoals sorbitol en mannitol veroorzaakt bijwerkingen zoals gas en diarree .
Habit Verandert

wijzigen van uw gewoonten kunnen maag gas verminderen ook. Vermijd slikken lucht . Doe dit door het eten langzaam . Vermijd het drinken door rietjes en kauwgom . Lichte oefeningen gedurende 10 tot 15 minuten na het eten kan ook helpen .
Medication

Simethicon , het actieve ingrediënt in gas - x en maagzuurremmers als Mylanta , vermindert de druk van maag gas , waardoor gemakkelijker doorgang van gas. Als je lactose-intolerant , neem lactase supplement , een enzym dat zal helpen uw lichaam verteren lactose. Als bonen of groenten veroorzaken uw gas , probeer Beano . Vergeet niet dat je het moet nemen voor het eten .