Van alle dingen die normale darmfunctie kan herstellen , dieet is veruit een van de meest effectieve . De eerste stap is de hoeveelheid vezels je eet elke dag toenemen . Een goede vuistregel is om 20 tot 35 gram vezels per dag te krijgen. Groenten en fruit zijn uitstekende bronnen van vezels , maar peulvruchten en volkoren graanproducten zal ook u van dienst zijn .
Fluids
dieet is niet alleen over het voedsel dat je eten. Het gaat ook om uw vochtinname . Probeer de hoeveelheid vloeistoffen die je drinkt te verhogen in een dag . Water is de beste , maar bijna elke vloeistof ( behalve alcohol ) kan verzachten en los je ontlasting .
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen met uw stoelgang . Lichaamsbeweging verbetert je conditie , maar ook uw algehele gezondheid , met inbegrip van uw darmen . Uitoefening van elke dag stimuleert uw dikke darm , waardoor een stoelgang .
Natuur
Voor sommige mensen , constipatie is het resultaat van het negeren van " roep van de natuur . " Als je lichaam zegt dat je naar de wc , naar de badkamer . Verzet tegen de drang kan vertragen uw dikke darm en veroorzaken constipatie .
Laxeermiddelen
Wanneer al het andere faalt , overweeg dan een laxeermiddel . Fiber supplementen zijn de beste , maar stimulerende en emollientia doen ook de truc . Het probleem met stimulerende middelen is de tol die zij nemen op uw systeem . Na verloop van tijd kunt u van hen afhankelijk .
Voorschrift
meer ernstige gevallen van constipatie, raadpleeg dan uw arts . Hij kan een medicijn zoals lubiprostone of prucalopride , die stoelgang te stimuleren op verschillende manieren , maar schrijven over het algemeen krijgen de resultaten .
good & Bad Effecten van Bacteriën
Bacteriën , net als alle dingen in de natuur , worden geassocieerd met positieve en negati
Hoe te Uiteraard behandelen Diverticulitis Symptomen
Diverticulitis veroorzaakt een grote hoeveelheid pijn in het spijsverteringsstelsel en kan
Hoe Whipples ziekte kunnen nabootsen Colitis Ulcerosa
? De ziekte van Whipple is een gastrointestinale infectie die vaak verstoort het vertering
Diagnose van de ziekte van Crohn & Constipatie
ziekte van Crohn is een aandoening gekenmerkt door ernstige ontsteking van slijmvlies van
Het gebruik Pentasa voor Crohn
Hoe maak je een 4 -jarige Prep voor een colonoscopie
Hoe te diagnosticeren lactasedeficiëntie
Voedingsmiddelen te vermijden op een Dieet Van de buikholte
Zal alkalinizing een Body Cure zure reflux
Antibiotica te genezen Diarree
Abdominale Hernia Symptomen & Diagnose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win