Vezelrijk dieet voor Diverticulosis

Diverticulosis plaatsvindt van het hebben van meerdere zakjes ( divertikels ) naar buiten uitsteken van de dikke darm . Deze resulteren in milde symptomen voor sommige : lagere buikkrampen , ongemak of een opgeblazen gevoel , maar de meeste met diverticulosis vertonen geen symptomen . Tussen 10 en 25 percent van die met diverticulosis een zwelling van de diverticula een aandoening bekend als diverticulitis . Artsen geloven dat een vezelarm dieet oorzaken van deze ziekten en behandeling omvat het verhogen van de hoeveelheid vezels in het dieet van de patiënt. Kies Vezelrijke Opties

Toevoegen vezelrijke voedingsmiddelen aan uw dieet tot consumeren tussen de 20 en 35 gram per dag . Verhoog de hoeveelheden groenten en fruit , volle granen en bonen aan de hoeveelheid vezels gemakkelijk verhogen . Verlagen vlees en geraffineerde graanproducten als deze ontbreekt gezonde vezels tot ongemak van diverticulosis verlichten. Zie het gedeelte Bronnen voor een tabel met vezelrijke voedingsmiddelen en de hoeveelheid vezels die ze hebben.

Vermijd nuttigen popcorn , noten en zaden alleen als deze leiden tot ontsteking van de divertikels en de daaruit voortvloeiende pijn en kramp . Artsen staan ​​deze voedingsmiddelen als onderdeel van een gezond , vezelrijk dieet voor degenen die ze tolereren .
Neem Fiber Supplementen

Praat met uw arts over het nemen van fiber supplementen . Kies het formaat dat u kan heel eenvoudig per dag te nemen . Kijk voor methylcellulose of psyllium supplementen met 2,5 tot 3 gram vezels per dosis . Neem elke dosis met minimaal 8 liter water .
Verhoog Water Intake en Bewegen

Verhoog de hoeveelheid water tot een opgeblazen gevoel en constipatie te voorkomen dat de extra vezel in uw dieet . Doel voor acht 8 - ounce glazen water per dag . Verhoging van het bedrag van de oefening om ook te voorkomen en te verlichten constipatie vaak voor bij mensen met diverticulitis .