Wat zijn de voordelen van vruchtensappen in het verlichten van constipatie

? Constipatie is een veel voorkomend probleem , maar niemand wil te vertrouwen op harde laxeermiddelen om het op afstand te houden . In feite kan je een remedie in uw koelkast. Fruitsap is bewezen om constipatie te verlichten en het bevorderen van een betere gezondheid . Het is een goedkoop en organische alternatief voor andere behandelingen constipatie . Beraden over de integratie vruchtensap in je dagelijkse routine . Fruit Juice Hydrateert

Een van de belangrijkste oorzaken van constipatie is uitdroging . De meeste mensen in eerste instantie denken dat wordt verholpen door het drinken alleen water . Echter , vruchtensap heeft hetzelfde effect . Voor degenen die niet " genieten " drinkwater , het drinken van een favoriete smaak van vruchtensap in plaats daarvan kan verlichting geven . Kijk voor vruchtensappen die hoge percentages van de werkelijke sap en die geen toegevoegde suiker bevatten bevatten ; . Wat fruit " cocktails " bevatten weinig werkelijke sap en veel suiker
Fruit Juice is een bron van vezels

Hoewel het het beste om vers fruit te vezels binnenkrijgt eten , het is niet altijd handig , je favoriete fruit buiten het seizoen , verwennen ze te snel of zijn niet erg draagbaar . Juice is een aanvaardbaar alternatief voor vezels , die helpt om constipatie te verlichten . Vezelrijke vruchtensappen bevatten pruimensap , perensap of appelsap . U kunt ook sinaasappelsap kopen met pulp voor extra vezels , of probeer het maken van uw eigen sappen door het mengen van vers fruit . Experimenteer met verschillende combinaties .
Andere gezondheidsvoordelen

Naast het verlichten
constipatie, vruchtensappen bieden vele andere voordelen voor de gezondheid , waaronder vitaminen , mineralen en ijzer . Bij het consumeren van 100 procent vruchtensap , kunt u eenvoudig uw porties fruit te bereiken voor de dag. Vruchtensappen helpen om het lichaam te ontgiften en verbeteren van de uitstraling en textuur van je huid. Drink een glas met ontbijt , voeg wat een smoothie of probeer het drinken van vruchtensap voor een snack om de honger te stillen als je probeert om gewicht te verliezen . Het is meer vulling dan water , maar het is een gezonder alternatief voor vele snacks .