De eerste serie van blik stabilisatie oefeningen werken meestal met de beweging van je hoofd, dus richt je blik op een vast punt direct voor u . Kies een punt dat is direct om een voet . Als je de neiging hebben om duizelig te worden, neem een stoel voordat u een van deze oefeningen .
Als je eenmaal hebt vastgesteld uw blik , langzaam draai je hoofd ongeveer 45 graden naar links en houd deze twee seconden ingedrukt . Breng je hoofd terug naar het midden , en zet je hoofd ongeveer 45 graden naar rechts . Na het houden van deze positie gedurende twee seconden , het rendement van uw hoofd terug naar het midden . Als je beweegt je hoofd naar links en rechts , zorg ervoor dat je blik op het gekozen punt van aandacht vast te houden . Sinds de herhaling varieert van persoon tot persoon , wil je spelen met het exacte aantal te vinden wat voor u werkt .
Houd je gazed op dit zelfde punt vast , draai je hoofd naar links , bocht je hoofd helemaal naar rechts en vervolgens terug te brengen naar het centrum . Deze oefening wordt gedaan zonder de twee seconden vasthouden , verplaatsen van het hoofd van links naar rechts op een continue basis . En net als de vorige stabilisatie oefening , moet je spelen met het aan het aantal herhalingen te bepalen.
Nadat u het hoofd beurt heeft uitgevoerd zonder pauze , de snelheid , het draaien van je hoofd in dezelfde mode, maar op een iets sneller tempo. Nogmaals, spelen met de herhalingen te zien wat voor u werkt . Nu opnieuw aanpassen van de snelheid , je hoofd te draaien op een relatief snel tempo.
Head Movement ( Far )
Wanneer u een reeks hoofdbewegingen met een hebt voltooid starende blik rond een voet , veranderen het brandpunt aan een vast object dat is verder weg (ongeveer 3 meter ) . Zodra het punt wordt gekozen en je blik wordt vastgesteld , voert dezelfde volgorde van hoofd draait , zoals beschreven in hoofdstuk 1.
Knooppunten
Integreer andere zintuiglijke stimulatie in de oefening . Probeer iets dat wordt omgeven door de activiteit , als een dambord , gedessineerde behang , supermarkten , winkelcentra of een locatie met massa's mensen te selecteren , en niet de links naar rechts hoofd draait op verschillende snelheden . Echter , beginnen klein (minder stimulatie ) en werk vanaf daar.
Anders Movements
Aangezien we zelden draaien onze hoofden in slechts een van links naar rechts ( of van rechts naar links) mode, nemen andere hoofdbewegingen in uw oefening regime , altijd de vaststelling van uw blik op een punt voor je . Probeer het opwerken en zo goed als beneden rotaties in stabilisatie training.
Positie wijzigt
andere factor te nemen in uw blik stabilisatie oefeningen is een positionele verandering . Naarmate je meer en meer gewend aan de hoofdbewegingen , proberen ze op je voeten , liggend op je rug en zelfs liggend op je zij .
? Oogdruk wordt gecreëerd door continue vloeistof vernieuwing in het oog. Normale oogdruk
Natuurlijke behandeling voor glaucoom
Glaucoom is een medische term die wordt gebruikt om verschillende oogziekten die een perso
? Brillen zijn gemaakt van metaal of kunststof . Nylon is een hybride kunststof frame mate
Hoe maak je een gebarsten Glazen Frame Lijm
Plastic brilmonturen zijn lichtgewicht en duurzaam. Het materiaal in dit type frame is com
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win