Hoe om te gaan met droge ogen

Veel mensen dagelijks last van de ongemakken van droge ogen . Deze toestand treedt op wanneer er een onvoldoende hoeveelheid tranen die het oog vochtig te houden , of ook afkomstig zijn van omgevingsfactoren . Patiënten ervaren een constante gevoel van irritatie , scratchiness en wazig zien in sommige gevallen. Wat je nodig hebt
Water
Vitaminen
Supplementen
Oogdruppels
Toon meer instructies
Hoe om te gaan met droge ogen
1

Drink op . Houd vloeistoffen stromen door het drinken van de dagelijks aanbevolen hoeveelheden water . Het drinken van water zal niet alleen uw lichaam goed gehydrateerd , maar zal ook helpen om je ogen te houden gehydrateerd. Kopen van 2

Bescherm uw ogen . Wanneer u uit in winderige of extreem droog weer , uw ogen te beschermen door het dragen van een beschermende bril of een andere bedekking afscherming uw ogen . Gebruik kunsttranen daalt voor het uitgaan of wanneer je voelt je ogen beginnen te droog te worden .
3

Blink vaak . Werken op computers , zware lezen of gewoon over een taak die lange periodes van concentratie vereist kan bijdragen aan vermoeidheid van de ogen en droge ogen . Terwijl het doen van deze taken , maak een bewuste poging om meer knipperen en neem regelmatig een pauze .

Ga
4 vroeg naar bed . Mis geen onderschatten de kracht van een goede nachtrust 's ; nemen van voldoende rust scoort erg hoog in het houden van uw ogen in goede gezondheid .
5

Neem je vitaminen . Vitaminen uit voedingsmiddelen en supplementen helpen om droge ogen te bestrijden. Omvatten meer voedsel in uw dieet dat vitamine A , C en E bevatten ; U kunt ook een supplement zoals lijnzaad of omega - 3-vetzuren toe te voegen .
6

Gebruik punctueel pluggen. Pijnloos ingevoegd bij uw contactlensspecialist ; ze werken door het blokkeren scheur drainage en vervolgens het behoud van hen in de ogen langer , die helpt bij het vasthouden van vocht .