Oogspier Oefeningen Na Muscle Chirurgie

Eye spier chirurgie kan helpen om te zien en beter te richten . Een manier om ervoor te zorgen dat de operatie helpt u op lange termijn is de opvolging van de chirurgie met oog spieroefeningen . Uw arts kan u laten zien oog spieroefeningen , en een aantal zijn eenvoudig te doen op uw eigen zodra je krijgt het groene licht van uw arts om te beginnen met het gebruik van de spieren van je ogen normaal . Zoek rechts naar links

Deze eenvoudige oefening zal u helpen om de spieren in beide ogen te oefenen . Om dit goed te kunnen doen , zorg dan dat je ogen , niet je hoofd , zijn wat is moving.To beginnen , kijk zo ver naar rechts als je kunt. U vindt de rekken van de spieren voelen als je dit stuk voor 3-4 seconden vast voordat releasing.Next , beweeg je ogen naar links zo ver als je kunt , het voelen van de trekkracht van de spieren van de andere kant , die voor drie vier seconden . Herhaal deze oefening vier keer , ademhaling langzaam en diep als je de rek voelt .
Looking Up and Down

Deze eenvoudige oefening zal vereisen dat je je hoofd stil te houden , bewegen alleen je ogen . Beginnen door te kijken zo hoog als je kunt, voor 3-4 seconden . Laat dit stuk en kijken vervolgens zo ver naar beneden als je kunt en houden voor nog eens drie tot vier seconden . Elke keer dat u het traject houd je zal het voelen , maar het mag geen pijn doen . Herhaal de up - and-down strekt zich vier keer.
Crossing Your Eyes

Dit stuk zal vereisen dat je je hoofd stil te houden , bewegen alleen je ogen . Plaats uw vinger naast of in de buurt van het puntje van je neus . Kijk naar je vinger met je beide ogen tot je scheel . Wanneer je voelt dat de oogspieren die zich uitstrekt in deze positie te houden voor 3-4 seconden , ademhaling diep in en uit . Laat de rekken.

Vervolgens sluit je ogen en laat ze zo ontspannen mogelijk en niet over elkaar te blijven. Houd je ogen dicht en ontspannen voor 3-4 seconden , in-en uitademen langzaam . Release. Open je ogen en herhaal de hele sequentie voor een totaal van vier sets .