Hoe te verminderen Computer Eyestrain

Met computers nu gebruikt voor werk en ontspanning , kunt u meer tijd dan ooit in de voorkant van een computer monitor besteden . Kijkend naar een computerscherm gedurende langere tijd kan zijn tol eisen op je ogen en leiden tot computer-gerelateerde vermoeidheid van de ogen . Als u last vermoeidheid van de ogen , kan uw ogen pijnlijk of vermoeid zijn , en ze kunnen branden, jeuk of water . Het is ook gebruikelijk om droge ogen , wazig of dubbel zicht, hoofdpijn , pijn in de nek en overgevoeligheid voor licht ervaren , volgens de Mayo Clinic . U kunt vermoeide ogen te verminderen door het maken van een paar wijzigingen in uw computer gewoonten. Instructies
1

Plaats uw monitor 20-28 centimeter voor je , of ongeveer een armlengte . Kopen van 2

Stel het beeldscherm zo dat de bovenkant van het scherm is op of onder ooghoogte . Je moet niet te kijken naar het scherm.
3

schittering op het scherm te minimaliseren . Sluiten blinds , herpositioneren lampen en verplaats de computer als lichtbronnen weerspiegelt off van het scherm en maakt het moeilijk voor u om te zien .

Vermijd
4 zit op een hoek . Je moet aan de voorkant van het scherm zitten om vermoeide ogen te verminderen door frequente heroriëntatie .
5

Place papieren die je moet hebben voor je aan een document houder op hetzelfde niveau als uw monitor , beveelt de Mayo Clinic. Dit zal uw ogen niet constant te moeten heroriënteren .
6

Neem regelmatig een pauze wanneer je zit op een computer . Probeer een korte pauze minstens elk uur duren , en af ​​en toe kijken naar een verre object of dicht , rol of knipperen je ogen terwijl u op de computer .
7

Maak een poging om knipperen regelmatig . Wanneer je bezig op de computer bent, kunt u vergeet te knipperen als je normaal zou doen . Dit kan droge ogen en ongemak veroorzaken .