Het gebruik van de computer zonder inspanning

De taak van het gebruik van de computer voor werk of school kan gemakkelijk leiden tot vermoeide ogen, wat resulteert in vermoeidheid, hoofdpijn , visie wazigheid of droge ogen . Deze symptomen komen vaak voor in die lijden aan Computer Vision Syndrome volgens de American Association Optometric , als 70 procent van degenen die lijden aan CVS hebben de neiging om te werken op computers of bekijk digitale schermen voor meer dan twee uur per dag . Terwijl CVS is niet te vermijden als gevolg van de noodzaak om uw computer te gebruiken , kunt u de ernst van de symptomen van de aandoening te verminderen door het oog van oefeningen en andere at-home behandelingen . Instructies
1

Beweeg beeldscherm van uw computer ten minste 20 centimeter afstand van je gezicht. Als uw ogen zijn gevoelig voor de monitor , duwt u het terug naar 35 tot 40 centimeter om vermoeide ogen te minimaliseren . Het niveau van de bovenkant van het scherm met je ogen te verminderen naar beneden te kijken overdreven tijdens het lezen , zoals vastgelegd op zoek naar een langere tijd stammen de ogen. Kopen van 2

Verlaag de helderheid van het computerscherm . Het scherm moet comfortabel zijn om te lezen , als te veel of te weinig licht zorgt ervoor dat de ogen om harder werken om zich te concentreren . Bedek de monitor met een anti -glare scherm om overbelasting te minimaliseren . Schakel overhead verlichting , zoals het contrast tussen de overhead licht en de monitor de ogen kan overbelasten.

Veeg 3 scherm van de monitor met een niet-pluizende doek. Een niet-pluizende doek houdt stof en vuil uit te bouwen op het scherm en verbetert de zichtbaarheid van het scherm . Vermijd natmaken van de schoonmaak doekje , zoals vocht per ongeluk sijpelen in de monitor en resulteren in schade aan de hardware .
4

Plaats het toetsenbord recht voor van de computer . Schuine toetsenbord plaatsing banden de ogen , als je ogen voortdurend de nadruk leggen op het toetsenbord en de monitor tijdens het typen .
5

Verhoog ogen knipperen . Je ogen uitdrogen bij gebruik van een monitor als gevolg van een natuurlijke neiging te staren naar het scherm. De ogen zijn natuurlijk gehydrateerd door veelvuldig knipperen .
6

Geef uw ogen een rust. Focus op iets 20 meter afstand gedurende 20 seconden elke 20 minuten tijdens computergebruik . Focussen op iets naast de monitor vermindert vermoeidheid van de ogen .