Eet drie gebalanceerde maaltijden per dag , die hoofdzakelijk uit de hele voedsel . Vermijd verwerkt voedsel waar mogelijk. Gebruik een multivitamine daily.According om vrouwen te Women.com , het verhogen van uw inname van omega - 3 vetzuren. Omega- 3 vetzuren verminderen ontstekingen en verhoging van het bedrag van de scheur secretie. Ze bieden ook meer olie aan uw tranen , die de efficiëntie van hun smerende eigenschappen verhoogt en helpt bij het verbeteren traan kwaliteit . U kunt omega - 3 supplementen zoals visolie of lijnzaadolie nemen . Daarnaast kunt u de hoeveelheid tonijn , makreel en wilde zalm in uw dieet te verhogen of strooi lijnzaad op uw ontbijtgranen . Probeer een hoogwaardige omega - 3 supplement dat is vrij van lood , kwik en andere gevaarlijke preservatives.Increase de hoeveelheid water die je per dag te vinden, en te bezuinigen op cafeïne. Cafeïne droogt je lichaam, terwijl dranken zoals water , melk, sap en kruidenthee rehydrateren u helpen om uw scheur voorraad aan te vullen .
Milieuveranderingen
Als je in een kamer met ventilatieopeningen , probeer dan af te stappen van de vent als u van plan om een uitgebreide hoeveelheid tijd te besteden in de kamer. Als uw huis is voorzien van gedwongen verwarming , deze stap is cruciaal . Warmeluchtverwarming is een veel voorkomende irriterend voor de ogen en kan ook de hoeveelheid tranen je ogen produceren verminderen . Het plaatsen van een luchtbevochtiger in de kamer kan helpen hydrateren de lucht en zorgen voor relief.If u rookt, stoppen zo snel mogelijk . Sigarettenrook is irriterend voor de ogen en kan verergeren de symptomen van droge ogen . Wrijf je ogen en je handen wassen voordat u in of het verwijderen van contactlenzen . Knipperen vaker , vooral als je een computerscherm moet gebruiken op het werk .
De ogen zijn voortdurend gebruikt , uit te kijken naar verre afstanden om items van dichtb
Herpes van het oog , of oculaire herpes simplex , is een virale infectie veroorzaakt door
Hoe je je eigen Eye Chart Zorg
De meest voorkomende manier om de gezichtsscherpte te testen is met een groep van variabel
Nystagmus treft ongeveer een op de 1000 mensen , maar dit oogaandoening is nog steeds iets
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win