Beste manier om regrow Haar

Haar groei is het best gecontroleerd en gestimuleerd door je dieet en als alternatief via medicijnen . Elke maand , haar groeit slechts ongeveer een kwart van een inch tot een centimeter , waar voeding speelt een belangrijke rol in het bepalen van de gezondheid en de kracht van je haarcellen . Bijzonder , B-vitamines, eiwitten , ijzer en omega - 3 essentiële vetzuren zijn de belangrijkste voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet voor glanzend haar . Dieet

Hair is voornamelijk opgebouwd uit eiwitten , dus het nuttigen van een eiwit- verrijkte voeding is goed voor sterke haargroei . Een dieet een tekort aan eiwit kan dunner wordend haar of zelfs een halt in het groeiproces veroorzaken . Voor een eiwitrijk dieet kiezen voedsel zoals magere kalkoen of kip , lever , eiwitten , zalm , tofu , magere yoghurt , bonen of kwark.

IJzer is essentieel voor rode bloedcellen om zuurstof te transporteren aan de hoofdhuid en haarfollikels . Een gebrek aan ijzer in het dieet kan leiden tot een gebrek aan zuurstof naar de hoofdhuid , die noodzakelijk om regrow . Voeg ijzerrijke voedingsmiddelen aan uw dieet, dat is te vinden in groene bladgroenten zoals spinazie , snijbiet en boerenkool , en in zalm , eieren , volkoren granen , rozijnen en dadels.

B-vitamines zijn essentieel, niet alleen om haargroei bevorderen , maar ook om te voorkomen dat tegen haaruitval , grijzend en dunner wordend haar . In het bijzonder , niacine ( B3 ) , Panothenic zuur ( B5 ) , biotine ( B7 ) en foliumzuur ( B9 ) nodig regrow . Niacine, zoals ijzer , stimuleert de bloedcirculatie van de hoofdhuid , die nodig zijn voor de haargroei is . Neem maximaal 50 mg driemaal daags . Pantotheenzuur stopt haaruitval en stimuleert nieuwe haargroei . De aanbevolen dosering is 100 mg driemaal per dag regrow . Biotine voorkomt haaruitval en vroegtijdig grijs worden . Voor haar verlies lijden , neem 3 milligram per dag en die het behoud van gezond haar moet 2 milligram per dag. Kies voedingsmiddelen die rijk aan B-vitamines , die zijn gevonden in eigeel, vlees, gevogelte , lever , volle granen , bonen en zalm .

Omega - 3 essentiële vetzuren ( EFA's) zijn nodig om weer op te bouwen en produceren van nieuwe cellen . EFA's stimuleren haargroei en zorgen voor zacht , gehydrateerd haar. Omega-3 vetzuren worden gevonden in lijnzaad , walnoten , soja , en zalm .
Medicijnen

Medicijnen soms sneller dan natuurlijke voedingsmiddelen reageren , maar over het algemeen komen met bijwerkingen . De meest voorkomende bijwerking van de haargroei medicijnen is dat bij het ​​staken van de medicatie , kan je zelfs meer haaruitval dan voor aanvang van de medicatie ervaren.

Minoxidil ( Rogaine ) is een FDA actuele toepassing te helpen regrow haar . Rogaine is beschikbaar over de toonbank en wordt lokaal twee keer per dag aangebracht op de hoofdhuid . Resultaten tonen aan dat Rogaine effectiever is in het voorkomen van bestaande haren vallen uit of dunner dan daadwerkelijk hergroei van nieuwe haren . Slechts een minderheid van de mannen en vrouwen tonen de resultaten van de haargroei .

Finasteride ( Propecia ) is een andere FDA goedgekeurde medicatie voor alleen mannen en is alleen op recept. De medicatie wordt eenmaal per dag ingenomen en haargroei kan worden gezien in ongeveer drie maanden .

Mensen die lijden aan alopecia areata kan overleg te zoeken bij een dermatoloog of arts voor maandelijkse injecties van corticosteroïden rechtstreeks worden geïnjecteerd in de kale plekken op de hoofdhuid . De corticosteroïden zijn ook verkrijgbaar in de vorm van pillen , maar worden intern slechts in ernstige gevallen .