Stress is bekend als " de stille moordenaar , " en het is niet minder schadelijk voor gezonde haargroei dan het is om de rest van je lichaam . Het toestaan van stress je beïnvloeden releases bepaalde hormonen en chemicaliën in je lichaam dat haargroei kan remmen . Met behulp van effectieve spanning - management tools , zoals meditatie en ontspanning technieken , zal je haar te maken , en de rest van je leven , een stuk eenvoudiger te beheren .
Get More Sleep
Je lichaam is ontworpen om te moeten tussen zeven en negen uur ononderbroken slaap per nacht om goed te functioneren . Wanneer je voortdurend jezelf beroven van de slaap, zal negatieve consequenties volgen , inclusief de mogelijkheid van dunner wordend haar . Als je problemen hebt met slapen , probeer het initiëren van een slaap routine of trigger die je lichaam signalen dat het tijd is om te slapen . De mogelijkheid om je geest afgesloten voor het slapen gaan is de sleutel tot het krijgen van een goede nachtrust elke nacht .
Eet meer eiwit
Je haar is gemaakt van eiwit , dus is het logisch dat het consumeren van meer eiwit zal bijdragen tot gezonder haar . Het is de belangrijkste haar voedingsstoffen , en kan worden gevonden in mager vlees , eieren , lever, biergist , bonen , kaas en tofu . Het consumeren van smoothies gemaakt met hoogwaardige wei-eiwit is een andere manier om uw inname te verhogen .
Eet Meer Iron
IJzer is de tweede belangrijkste haar voedingsstoffen , en veel mensen , vooral vrouwen , hebben een tekort . Voedingsmiddelen zoals lever , volle granen , eieren, data , rozijnen , en donkergroene bladgroenten zal de hoeveelheid ijzer in uw lichaam verhogen en het verhogen van uw haargroei
verbruiken meer zink
.
Zink is een mineraal essentieel voor een gezonde haargroei . Voedingsmiddelen , zoals oesters en gehele korrels , bevatten grote hoeveelheden zink . Als je voelt dat je niet genoeg krijgen via de voeding alleen, zal zink supplementen helpen .
Neem biotine
Biotine is een B -vitamine die de haargroei bevordert . Het is ook bekend als de "H" vitamine vanwege het belang van een gezonde haardos. Als je een tekort in biotine , kan dit leiden tot haaruitval. U kunt biotine vinden in eieren en lever, maar het is belangrijk aan te vullen omdat het krijgen van het bedrag dat u nodig hebt van voedsel alleen is niet mogelijk .
Spironolactone is een recept medicatie die voorwaarden van zowel haaruitval en mannelijk -
Hoe maak Hair Grow snel natuurlijk voor Black Women
Het is een algemene misvatting dat zwarte vrouwen lang haar niet kan groeien . Zwarte vrou
Ziekten die leiden tot haaruitval
Als je haar is plotseling en op mysterieuze wijze vallen , kan het zijn dat je haar vertel
Tagamet in de behandeling van haaruitval
Volgens de Amerikaanse Haaruitval Association , kan haaruitval het gevolg zijn van tal van
Welke vitamines zijn goed voor dikker haar
De beste natuurlijke oliën om te voorkomen dat verdere haaruitval
Remedies voor haaruitval als gevolg van de Schildklier
Hoe een Herbal Hair Tonic Zorg om haaruitval verminderen
Overmatige Haaruitval bij vrouwen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win