Voedingsadvies voor haaruitval

Het is natuurlijk voor een persoon 50 tot 100 haren per dag te verliezen. Haaruitval dat dit bedrag hoger is dan staat bekend als alopecia , en kan soms leiden tot kaalheid . Afhankelijk van de onderliggende oorzaak kan haaruitval gewoonlijk voorkomen of verminderd met goede voeding . Identificeer de oorzaak

erfelijkheid , hormonen en veroudering zijn belangrijke factoren die bijdragen aan haaruitval . Haaruitval kan ook worden veroorzaakt door voedingstekorten , vooral ijzer , biotine of silica . In haar boek " recept voor Herbal Healing , " Phyllis Balch legt uit dat andere mogelijke factoren voor haaruitval zijn slechte doorbloeding , zware metalen , zwangerschap , auto-immuunziekten , blootstelling aan straling , huidaandoeningen , plotseling gewichtsverlies , hoge koorts , diabetes , schildklieraandoeningen , drugs , stress , schimmelinfectie en blootstelling aan toxische chemicaliën . Overmatige inname van vitamine A ( 100.000 internationale eenheden of meer per dag ) kan overmatige haaruitval veroorzaken .
Voed de Hair

" recept voor Nutritional Healing , " Dr James Balch en Phyllis Balch , CNC , adviseren een dieet rijk aan fruit en groenten en weinig zetmeel trage haaruitval te helpen , evenals soja voedingsmiddelen, die de vorming van DHT te remmen , een hormoon betrokken bij haaruitval. Zij verklaren verder dat haar nodig heeft voedingsstoffen nodig om gezond te blijven , waaronder vitamine E , C , B - complex ( vooral biotine , pantotheenzuur en inositol ) , co - enzym Q - 10 , mineralen zink, koper , silica , aminozuren L - cysteïne , methionine en glutathion en essentiële vetzuren . Biotine is nodig voor gezond haar en huid , en kan zelfs voorkomen haaruitval bij sommige mannen . Bronnen van biotine zijn onder andere biergist , bruine rijst , groene erwten , linzen , haver , sojabonen , zonnebloempitten en walnoten .
KruidenRemedies

Kruiden kunnen worden lokaal of intern gebruikt om te voorkomen dat haaruitval en het bevorderen van de haargroei . Volgens Joseph Marion , auteur van "Anti -aging Manual : The Encyclopedia of Natural Health , " kruiden- oplossingen die toorts , knoflook en patchouli olie bevatten effectief groeien haren , zelfs op kale hoofden . Heermoes is een uitstekende bron van siliciumdioxide , een mineraal dat essentieel is voor sterk haar . Voor wassen , massage 10 druppels tea tree olie in de hoofdhuid om bacteriën en mijten die oorzaak van haaruitval te bestrijden. Een haarspoeling gemaakt van appel cider azijn en salie thee kan de haargroei te bevorderen .
Handige

Lig je hoofd naar beneden op een schuine plank gedurende 15 minuten per dag te laat bloed naar de hoofdhuid bereiken . Masseer de hoofdhuid dagelijks. Volgens voedingsdeskundige Phyllis Balch , kunnen supplementen van thymus klier-en MSM ook bevorderen van gezond haar . Haar is kwetsbaar als het nat is , dus moet je voorzichtig behandelen om te voorkomen dat het breken van het haar of het van de wortel te trekken.