Gezonde Triglyceridenspiegels

Wanneer uw arts controleert uw cholesterolgehalte , lezingen ontvangt u op uw totale cholesterol , LDL , HDL en triglyceriden . Triglyceriden zijn een vorm van vet in je bloed. Ze kunnen verhoogd worden als gevolg van genetische aandoeningen , niet-gediagnosticeerde ziekte of een ongezonde levensstijl . De feiten

Volgens de American Heart Association , moeten normale triglyceride niveaus onder 150 mg /dL vallen . Hogere resultaten te vertalen naar een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , metabool syndroom en diabetes .
Vorming

triglyceriden worden gevormd in de lever om overtollig glycogeen, dat is op te slaan gemaakt van overtollige glucose of suiker, niveaus . Zo, de eerste regel van de behandeling voor verhoogde triglyceride niveaus is om de balans van uw calorie-inname met oefening en activiteit.
Preventie /Solution

normaliseren of te handhaven gezonde triglyceride niveaus , de American Heart Association raadt aan dat u voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen die uw niveaus van de bloedglucose te verhogen . Verhoog uw lichamelijke activiteit , eet een hart gezond dieet , tabak vermijden en beperken alcoholgebruik (een drankje per dag voor vrouwen , twee drankjes per dag voor mannen ) .
Suppletie

gezonde triglyceride niveaus kan worden bereikt door het volgen van een koolhydraatarm dieet en aan te vullen met vitamine C en omega - 3 vetzuren , volgens gezond - Hart - Guide.com .
overwegingen

Als u een abnormale triglyceride meting te krijgen , kunt u overwegen om het opnieuw gecontroleerd. Het consumeren van alcohol , het eten binnen 12 uur van uw test-en uitdroging kan invloed hebben op uw resultaten .