Hoe je longen schoon te maken na Roken

De longen bevatten luchtkamers en passages die het mogelijk maken voor een efficiënte ademhaling en circulatie. Na jaren van het roken , deze passages verstopt raken met giftige stoffen en chemicaliën uit de rook . Het goede nieuws is dat de longen hebben het vermogen om zichzelf te regenereren wanneer u stopt met roken . Het slechte nieuws is dat dit kan duren tot 15 jaar . Maar er zijn manieren om de snelheid van de long regeneratieproces , als je een holistische benadering en zijn geduldig en ijverig . Instructies
Instructies
1

Exercise . Als je hebt gerookt voor een lange tijd met weinig beweging , begin langzaam en werk je weg tot een effectieve oefening routine . De uitoefening versterkt je ademhaling en , op zijn beurt , je longen . Sta jezelf toe om ophoesten slijm en opbouw , omdat je longen zich gewoon ontdoen van ongewenst vuil . Houden oefening altijd als een vast onderdeel van uw routine .
2

Verander je eetgewoonten . Bepaalde kruiden, specerijen en voedingsmiddelen van invloed op de longen , dus probeer het toevoegen van rozemarijn , tijm , mierikswortel , gember , cayennepeper en avocado's ( onder andere voedingsmiddelen ) aan uw dieet . Uw arts zal een volledige lijst voor je hebben.
3

Vermijd passief roken en blootstelling aan koolmonoxide . Niet alleen zal verwijderd van meeroken hulp blijven houden uw longen regeneratie op koers , zal het u te houden van de verleiding om weer te roken.
4

Verkennen alternatieve behandelingen . Acupunctuur en homeopathische middelen worden steeds populaire manieren om de gezondheid te verbeteren onder ex-rokers . Praat met uw arts en andere mensen die alternatieve behandelingen hebben geprobeerd om long gezondheid te herwinnen.