Hoe reinig ik mijn Bloedvaten

? Bloedvaten verstopt raken met plaque en beginnen te harden in een aandoening genaamd aderverkalking , een component van hart-en vaatziekten die leidt tot een hartaanval of een beroerte . Regelmatige doktersbezoeken en medisch toezicht nodig op te sporen en te controleren slagaderlijke verstopping en verharding , maar voeding en levensstijl veranderingen kunnen veel verstopte bloedvaten wissen voordat de aandoening wordt ernstiger . Deze gezonde veranderingen werken samen met het advies van uw arts om de bloedvaten schoon te maken voor een optimale gezondheid . Hart - gezond dieet

Volgens Dr Jim McDougall , overschakelen naar een hart - gezond dieet , en de vaststelling van oordeelkundig gebruik van medicatie , indien nodig , kan beginnen omkeren arteriosclerose en verminderen het risico op een hartaanval en beroerte binnen dagen of zelfs uren . Cardioloog Richard Flemming ermee eens dat de sleutel is te kiezen voor een low-fat , high - fiber , plantaardig dieet rijk aan vitaminen , mineralen en antioxidanten .

Eet oranje groenten en bladgroenten , die hoog in de helende eigenschappen zijn die helpen vernieuwen slagader flexibiliteit , waardoor uitgebreide bloedstroom . Deze groenten en volkoren brood en granen en soja gebaseerde producten zoals vegetarische hamburgers of tempeh bevatten weinig vet en suiker en aanvullende plaque is niet aan de slagaders toegevoegd door ze te consumeren . Hun voedingsstoffen ook helpen het lichaam te spoelen bestaande plaque natuurlijk .

Vermijd boter , jus en kaas sauzen dat de gezonde effecten van de low -fat , plantaardig dieet tegen te gaan. Vermijd gehydrogeneerde vetten en bewerkte voedingsmiddelen , maar eet gezond hoeveelheden noten, zaden en avocado's samen met vers fruit , groenten en volle granen . Schakel over naar gezond eten en beginnen om uw bloedvaten vrijwel onmiddellijk ontruimen .
Weight Loss and Exercise

Overgewicht legt een grotere druk op het hart , dat moet pompen bloed door de mijl van haarvaten die elke vierkante centimeter van het lichaam vet te voeden . Een hart - gezond dieet samen met regelmatige oefening zal u helpen het verkrijgen of behouden van een passend gewicht en zal duidelijk slagaders helpen door het versnellen van bloed en zuurstof langs de bloedvaten . De Mayo Clinic adviseert het maken van veranderingen in levensstijl een stap op een moment , het opbouwen van ten minste een half uur van regelmatige lichaamsbeweging meeste dagen van de week . Mayo Clinic medewerkers wijzen erop dat oefening zal niet alleen het verbeteren van de circulatie , het zal ook helpen om nieuwe bloedvaten te geblokkeerd of beschadigde gebieden .
Medicatie en home remedies

Gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan terugdraaien bloedvat obstakels , maar medicatie nodig kan zijn in ernstige gevallen of bij andere complicaties voorkomen dat de patiënt het maken van directe veranderingen levensstijl . Artsen kunnen kiezen uit een breed spectrum van medicijnen ontworpen om te vertragen of reverse arteriosclerose , zoals cholesterol medicatie, anti - bloedplaatjes medicatie , anticoagulantia en bètablokkers . De keuze van de medicatie zal worden bepaald door precieze symptomen en aandoeningen van de patiënt en de voorkeuren van de dokter , moet kennis en ervaring .

Home remedies nooit in de plaats voor gedegen medisch advies en de nodige medicatie , maar veel traditionele hart - tonic remedies Het is bekend dat gunstig aanvullingen op medische behandeling voor verstopte bloedvaten clearing . Vers , bittere groene groenten zoals paardenbloem greens zijn al lang bekeken door kruidendokters en land genezers gezondheid van het hart ten goede komen . Deze greens zijn rijk aan ijzer , vitaminen , calcium en antioxidanten, die glad te helpen en de wederopbouw van de vaatwanden . Groene thee , een andere traditionele remedie , is hoog in antioxidanten en helpt het cholesterolgehalte en de bloeddruk verlagen . Volg doktersadvies , maar greens toe te voegen aan uw dagelijkse voeding om de snelheid reiniging van uw bloedvaten helpen .