Natuurlijke remedies voor Waterberging in de enkels en voeten

Waterberging kan een gemeenschappelijk probleem voor veel mensen . Zwangerschap , die op je voeten te lang en kleine verwondingen vaak de schuld . Terwijl sommige kan wenden tot medicatie of een arts , dit zijn niet de enige rechtsmiddelen . Algemeen genoemd oedeem , zijn er een aantal alternatieve oplossingen om deze aandoening te behandelen thuis . Elevatie

Verheffen de onderste ledematen kan het vasthouden van water in de benen en voeten te verlichten . Voor deze alternatieve aanpak , moet u gaan liggen met je voeten boven het niveau van je hart . Om deze reden , sommige kiezen om deze tijdens het slapen te doen. U hoeft geen speciale apparatuur nodig , zoals kussens zijn in staat om u te helpen de gewenste hoeveelheid hoogte bereiken . Doe dit zo vaak als nodig is elke dag om het maximale voordeel te ontvangen.
Compressie

ander alternatief remedie voor het vasthouden van water in de voeten en benen omvat het gebruik van compressie kleding , algemeen genoemd steunkousen , handschoenen of mouwen . Deze goed passend kledingstuk verminderen of elimineren oedeem door knijpen de ruimte tussen de cellen , die het mogelijk maakt zwelling optreden . Kousen zijn er in verschillende maten . Echter , moet u krijgen ze gemonteerd , die kan worden gedaan door een zorgverlener of gekwalificeerd personeel in een medische voorziening retailer . Je moet de post regelmatig gebruik gedurende de dag als je op je voeten het meest. Het is belangrijk om deze dagelijkse verwijderen voor minstens een paar uur , meestal tijdens het slapen.
Oefening

Een oefening regime kunnen vochtretentie in de benen te behandelen en voeten . Lage impact oefeningen verbetering van het verkeer . Hoewel veel oefeningen kan dit te bereiken , overweeg aquatische oefeningen . De hydrostatische druk draagt ​​bij aan de effectiviteit . Regelmatige lichaamsbeweging kan deze voorwaarde op de lange termijn te voorkomen .
Andere overwegingen

Als u oedeem ervaart zonder aanwijsbare reden op een frequente basis , vertonen andere symptomen naast zwelling of als u lijdt aan een andere gezondheidstoestand , overleggen met uw arts . In sommige gevallen is het vasthouden van vocht in de onderste ledematen met betrekking tot ziekte en wanorde in het lichaam.