Dietary factoren die ervoor zorgen Hypertensie

Hypertensie is een vrij algemeen en ernstig probleem . Met alle van de factoren die kunnen worden betrokken , van de emotionele naar het milieu benadrukt dat mensen bombarderen in het dagelijks leven , is het geen wonder dat deze aandoening , beter bekend als hoge bloeddruk , is net zoveel voor als het is . Echter, een van de belangrijkste factoren die bijdragen zijn te vinden die niet in de geest of op de werkplek , maar in het dieet van een persoon. Zout

Zout is een van de grootste , de voeding bijdragen aan hypertensie. Zout, wanneer ingenomen in hoeveelheden groter dan noodzakelijk is aangetoond dat spieren vast en en verharden samentrekken slagaders . Dit maakt het moeilijker voor het bloed door te laten , en dus moet het hart harder werken , die een hoge bloeddruk ontstaat .
Vlees

eten van vlees , met name lezen vlees , kan een bijdrage aan hypertensie . Vlees bevat zowel dierlijke vetten en zouten in vrij grote hoeveelheden , die zowel slecht voor aders en slagaders . Dit geldt vooral voor verwerkt vlees , zoals dat geserveerd bij sommige fastfoodketens en supermarkten . Bezuinigen op alle soorten vlees , als ze te veel van uw dieet , kan helpen met hypertensie .
Cholesterol

cholesterol kan binnen opbouwen slagaders en veroorzaken verstoppingen . Dit is vooral een risico voor mensen die al lijden aan hypertensie , en kan dodelijk zijn . Echter , overleg met een arts en het eten van bepaalde soorten voedsel zoals volle granen kan het risico en de hoeveelheid cholesterol in de aders en slagaders van een persoon te verminderen .
Alternatieven

terwijl voedsel zoals vlees , witte suiker en zout zijn gedeeltelijk schuldig voor hypertensie , kunnen deze voedingsmiddelen worden vervangen door gezondere alternatieven . Goede voorbeelden hiervan zijn verse groenten en fruit , natuurlijke , volle granen en andere biologische voeding .
Anders Culprits

Hypertensie , net als iedere andere staat, kan slechts gedeeltelijk worden toegeschreven aan dieet van een persoon . Er zijn vaak andere factoren die nodig hebt voor een meer volledig herstel van hoge bloeddruk worden aangepakt . Sommige van deze zijn emotionele factoren , zoals persoonlijke stress of stress op het werk , maar ook hoe vaak een persoon oefeningen en wat voor soort oefening ze uitvoert.