Wanneer het bloed stroomt door je aderen raakt vaatwanden met te veel kracht , je bloeddruk stijgt . Er zijn meestal geen symptomen , dus je moet uw arts uw bloeddruk controleren regelmatig om schade aan uw lichaam te voorkomen. Er zijn een aantal factoren die hoge bloeddruk dat je niets over , zoals erfelijkheid , leeftijd , geslacht en ras kunnen doen . Als je een 35 -jarige of ouder Afro-Amerikaanse man met ouders of andere bloedverwanten die hoge - bloeddruk , je bent waarschijnlijk om het te ontwikkelen .
Controllable Risicofactoren voor High - bloeddruk
belangrijke beheersbare factoren van een verhoging van de bloeddruk in de tijd zijn roken , het drinken van teveel alcohol , het hebben van slaapapneu en stress. Andere factoren die uw bloeddruk verhogen omvatten inactief , cafeïne en zoutinname , koude temperatuur , overgewicht of obesitas , zwanger zijn , en het gebruik van medicatie , zoals NSAID's , antidepressiva , anticonceptiepillen , steroïden , decongestiva , en dieetpillen .
oplossingen voor high - bloeddruk
rook niet en beperk de hoeveelheid alcohol die je drinkt op een - of - twee drankjes twee keer per week . Actiever geworden , regelmatig te bewegen ten minste 30 minuten per dag , 5 dagen per week . Vraag uw arts over het veranderen van medicatie . Afvallen en een dieet volgen , zoals de DASH dieet dat acht of meer porties groenten en fruit per dag omvat . Omvatten die veel magnesium , kalium en calcium zoals bananen , druiven , sinaasappelen , meloenen , aardappelen , wortelen , broccoli en tomaten bevatten . Andere DASH aanbevelingen zijn het vermijden van zout en het eten van vetarme zuivel-en vleesproducten . Je moet ook zijn volle granen , evenals vezelrijke voedingsmiddelen zoals noten , bonen en peulvruchten .
Lage bloeddruk Risicofactoren
Wanneer uw bloeddruk te laag of plotseling daalt kunt u wazig zien , koude bleke huid hebben , niet in staat zich te concentreren en zich zwak voelt of duizelig . Oorzaken van lage bloeddruk omvatten bloedarmoede , uitdroging , bloedverlies , de snelle expansie van de bloedsomloop van een zwangere - vrouw , medicatie , gebrek aan noodzakelijke voedingsstoffen in uw dieet , een overactieve of traag werkende schildklier , de ziekte van Parkinson , en hartproblemen , zoals een lage - hartslag en problemen met de hartkleppen .
Oplossingen voor Low - bloeddruk
je moet werken met uw arts om te vinden wat de oorzaak is van uw lage bloeddruk , de behandeling afhankelijk van de oorzaak . Een verandering in de geneeskunde waardoor uw bloeddruk te laten vallen , en dieet veranderingen aan levensmiddelen te vermijden u gevoelig bent en voeg die met voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft kunnen helpen . Vrouwen met een lage bloeddruk als gevolg van de zwangerschap meestal weer een normale bloeddruk nadat de baby geboren is . Behandeling voor uitdroging , hartproblemen , de ziekte van Parkinson , en problemen met de schildklier kan uw bloeddruk weer normaal .
Overwegingen
gemeten bloeddruk is afhankelijk van de gebruikte techniek voor meting, de nauwkeurigheid van de gebruikte apparatuur, en hoe angstig of nerveus de persoon die wordt getest is . Bloeddruk is ook afhankelijk van je hormonen , hoeveel zout en water in je lichaam , en de conditie van uw bloedvaten , nieren en het zenuwstelsel .
Over Garlic & Apple Cider Vinegar Hoge bloeddruk Cures
Ongeveer een derde van de Amerikaanse bevolking lijdt aan een stille moordenaar bekend als
Tips voor het behoud van een gezonde bloeddruk
Het handhaven van een gezonde bloeddruk is essentieel voor een lang en gezond leven . Voor
Adolescent hypertensie is hard op weg een belangrijk gezondheidsprobleem in de VS Hyperten
Hypertensie of hoge bloeddruk , is een ernstig probleem in de Verenigde Staten , die 73 mi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win